5、減輕壓力
當(dāng)你情緒上處于艱難時刻的時候 ， 體內(nèi)會產(chǎn)生一種神經(jīng)化學(xué)物質(zhì) ， 可導(dǎo)致你情緒上和身體上的痛苦 。減少焦慮 ， 經(jīng)常鍛煉身體 ， 健康飲食 ， 必要的時候可采取心理治療 。
6、找到受壓的穴位
有研究表明 ， 針灸可以幫助減輕背部疼痛 。如果你害怕針頭 ， 可以嘗試指壓按摩療法 ， 這種療法可以按摩穴位 。平日時常得不到放松的人 ， 通常建議使用按摩或針灸患者肌肉 ， 甚至采用物理治療 。

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