身材細瘦，力氣沒有，整天沒精神，風一吹就跑，這樣的日子恐怕不好過 。于是乎，健身，鍛煉，流汗……就開始了 。可是，健身，往往不容易堅持下去 。這是為什么呢?健身教練幫你找原因 。
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有了點小病小恙，就發(fā)誓加強身體鍛煉，不是辦健身卡就是自己制定鍛煉計劃，可是過不了多長時間，鍛煉的事就拋之腦后了，甚至花錢辦的健身卡也不使用了 。健身堅持不下去不外乎下面幾個原因：
一、認識不足
為什么健身難堅持？
平時對于身體健康進行了過量的透支，認為不是大不了的事情 。只有到了身體實在感覺不爽了才想到鍛煉，一旦有了效果又以為萬事大吉了，沒有把身體作為人生的本錢 。
二、見異思遷
今天熱衷運動這個，明天熱衷那個運動方式，不能持之以恒，也就得不到預期的效果，甚至懷疑健身是徒勞無益 。抱著趕時髦的心態(tài)去參加健身活動，而不是結合自身狀況，接受專家意見制定切實可行的健身計劃 。
三、難以抵擋誘惑
健身是比較單調的，有時需要付出很多的汗水與淚水 。和聊天、聚會、游戲、玩耍相比，當然比較辛苦 。能不能抵制外界的誘惑也是健身能否成功的關鍵 。
四、沒有長遠的目標
沒有把健身當作一項終身計劃對待 。所以在健身開始后，沒有明顯的效果就產(chǎn)生了放棄心態(tài)，結果是前功盡棄 。 
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