很多美眉臉上會出現(xiàn)青春痘、臉色暗沉、沒有光澤，這到底是什么原因呢?試過很多種方法，可是只能治標不治本 。美容專家認為這是由于體內(nèi)存在毒素，甚至可能是內(nèi)分泌紊亂導致的!那么我們該如何解決這些問題?下面就讓小編推薦一套美容瑜伽動作，幫你排毒養(yǎng)顏!
一、清理經(jīng)絡調(diào)息
這是一種古老、傳統(tǒng)的調(diào)息方法 。瑜伽認為每一個鼻孔都與某種特殊能量相連接 。用左側鼻孔呼吸帶給人平靜、安詳;右鼻孔呼吸則帶給人活力和熱量，用雙鼻孔交替呼吸能夠融合這兩種能量，使人體保持平衡 。
第一組練習：兩側鼻孔正常吸氣、呼氣時，無名指按住左鼻道，從單側右鼻孔呼出，請重復練習十二遍 。
第二組練習：兩側鼻孔緩緩吸氣，拇指封住右鼻孔，從左側徹底呼氣，請循環(huán)練習十二遍 。
第三組練習：完整地練習用雙鼻孔交替呼吸，先用無名指按住左鼻孔從右側吸氣;吸滿氣后，大拇指按住右鼻孔，從左鼻孔將氣呼出;連續(xù)用左鼻孔吸氣;最終回到右側呼氣，這是整個一組，連續(xù)練習十二遍 。
Tips：取舒適坐姿，脊柱伸直，展開胸腔，分別伸出無名指、大拇指于鼻孔兩旁 。
功效：練習一段時間后，你會感到身心放松，精神愉悅，呼吸越加深長，均勻，此式呼吸清理了全身經(jīng)絡，排除體內(nèi)聚集的毒素，是一個凈化全身的呼吸方法 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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