靈量瑜珈包含了瑜伽其他八個分支的神髓，是得道的最佳途徑 。

個分支的神髓，是得道的最佳途徑 ?！崩碚撋?，靈量瑜伽結(jié)合了腺系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的能量 。有一些練習(xí)是需要氧氣的，有一些需要冥想，還有一些需要相當(dāng)大的力量 。比如，有一個姿勢是向兩側(cè)伸展手臂并保持15分鐘，這就是對你耐力的一個考驗(yàn) 。
撒達(dá)說：“有個動作叫蛙式翻 。你需要把兩手撐在地上，吸氣并伸直雙腿，然后后空翻 。盡量在最短時間內(nèi)完成108次這個動作 。初學(xué)者往往只能做15到25次 ?！?br />
路易絲說：“很多強(qiáng)有力的證據(jù)表明靈量瑜伽可以調(diào)節(jié)生活壓力和血壓 ?！?br /> 另一方面，巴雷特則勸告人們要小心一些：“我認(rèn)為瑜伽對疾病并無多大幫助 。有些人可能在緊張狀態(tài)下會干得更出色一些 。如果人們覺得壓力過重，去尋找并解決導(dǎo)致壓力的元兇可能更有意義一些 。比如你的壓力是由于人際關(guān)系緊張導(dǎo)致的，那么試著去改善人際關(guān)系可能更有幫助 ?！?br /> 在家嘗試：路易絲建議在家中找一些舒適的地方來練習(xí)，“如果練習(xí)方法得當(dāng)，瑜伽就非常有效--剛開始最好去跟著老師學(xué) ?！?br />

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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