哈達瑜伽和人類文明一樣古老 。據(jù)說首先傳播瑜伽的是濕婆神 。他將瑜伽傳給她的妻子帕瓦蒂 。但是，由于中世紀的一些不利環(huán)境，瑜伽消失了 。
讓哈達瑜伽在當代社會重新復蘇的偉大的哲人是“Savatamarama” 。他大約生活在14世紀，是濕婆神的門徒 。從那時起，瑜伽在治療、回復和預防疾病方面的價值就被人們認可并廣為流傳 。在當今社會，當提到瑜伽這個詞，世界各地都有很多人會有一種神秘感 。它可以幫助人們擺脫痛苦 。大多數(shù)西方的習練者都關注體式（asanas），呼吸控制法（pranayama）和冥想 。但是瑜伽要比這豐富深奧得多 。你學得越深，就越會感覺到這個傳統(tǒng)豐富多彩 。瑜伽（Yoga）在梵語中的意思是結合 。從語言學上講，它和古英語“yoke”這個詞相關 。“yoke”這個詞的意思是給、上軛、束縛、結合 。傳統(tǒng)上，瑜伽是和本我和永恒相結合 ?，F(xiàn)在，人們更加關注瑜伽更為實際的益處，包括促進身體健康、意識清醒、了解自我、控制壓力和產(chǎn)生幸福感 。但是，對大多數(shù)的習練者來說，精神只是一個強大的潛在主題 。瑜伽的魅力所在是它的多樣性 。它可以使習練者同時關注身體、心理和靈魂，并把三者結合 。
傳統(tǒng)哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統(tǒng) 。在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調(diào)完全的放松 。這是一個沒有競爭感的習練，強調(diào)對每一個體式的感覺，而不是做到完美 。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感 。這個系統(tǒng)的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和內(nèi)在自由的途徑 。

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