[文章摘要] 端午佳節(jié)將至，關于端午節(jié)的來源有甚多說法，紀念屈原說、紀念伍子胥說、惡月惡日驅避說、民族圖騰祭說等等 。民俗學家認為，避瘟驅毒、防疫祛病、全民健身才是端午節(jié)的內涵 。端午節(jié)劃龍船是一個傳統(tǒng)歡慶項目，劃龍船對劃船選手能起到健身效果嗎，劃船健身運動對人體有哪些好處呢？
劃船運動是一項集娛樂，健身、健美于一體的全身有氧運動，劃船運動可以鍛煉腰背及上下肢的肌肉功能，并且提高肌肉活動的協(xié)調能力 。長期進行這項運動可使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病得以改善 。而隨著健身器材的普及，并且劃船運動對天氣地域條件限制無法進行水上劃船運動，不少的人更愿意借助劃船器進行鍛煉 。
小編推薦使用力動家用劃船器W7，力動劃船器W7模擬劃船運動，能夠鍛煉心肺功能、腿部肌肉和人體四肢協(xié)調性，可改善心血管功能，促進血液循環(huán)，達到瘦身的效果，提高中樞神經對肌肉的支配效果.是集休閑，健身一體的理想產品 。適用于全家老少使用，為主流居家健身必備 。

力動網小編提示，進行劃船訓練之前要進行熱身運動，如小跑結合關節(jié)拉伸，以避免劃船訓練時對身體造成損傷，同時利用劃船器練習“劃船”時，要注意動作的連續(xù)性，每一個蹬伸動作后都盡量不出現(xiàn)停頓 。在劃行過程中，動作一定要到位 。運動幅度過小會使參與運動的肌肉無法充分伸展或收縮，使訓練事倍功半 。

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