文章插圖
脊柱是人工作，運(yùn)動(dòng)，行走重要的使用部位 。然而人們脊柱部位的疾病發(fā)病率愈來愈高，每天來醫(yī)院解決，咨詢此病的患者很多 。脊柱炎就是其中的典例，強(qiáng)直性脊柱炎起病多為15～30歲的男性，此病的患者們都不能長時(shí)間勞累工作 。長時(shí)間的站著或者是坐著都會(huì)對(duì)脊柱有影響 。強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些？
1.呼吸法 。采用仰臥或者坐姿，放松全身 。吸氣，從尾椎開始沿著脊柱向上直到頸椎，呼氣，從頸椎一直向下直到尾椎，仿佛空氣在脊柱上流動(dòng) 。做到沿脊柱的呼吸，做3~5分鐘，也可以隨時(shí)練習(xí)，時(shí)間長短不限 。如果感覺到背部有微微地發(fā)熱，注意保暖 。
2.坐姿貓伸展 。采用舒適的坐姿，如果無法坐于地面，也可以坐在椅子上練習(xí) 。兩手支撐于膝蓋上，手掌緊握住膝蓋 。上身盡可能保持正直，平視前方 。吸氣，向前挺胸，頭部自然后仰；呼氣，弓背，收縮胸腹部，伸展頸椎，下巴盡可能內(nèi)收靠近胸骨 。練習(xí)3~5次 。
3.針對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎，常規(guī)的治療措施包括藥物治療、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)療法、物理療法等 。但迄今尚缺乏特效的藥物，依靠做瑜伽來輔助治療還是要在專業(yè)的瑜伽老師的指導(dǎo)下才可以做，不要盲目自己做運(yùn)動(dòng)，以免進(jìn)一步損傷了脊柱 。
以上就簡單的介紹了強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些的問題 。如果想要疾病得到有效控制最根本的做法還是需要進(jìn)行正規(guī)有效的治療 。患病之后的護(hù)理很重要，正確的護(hù)理方式可以使我們盡快的恢復(fù) 。平時(shí)的時(shí)候飲食方面也是要非常的小心才行的，要合理膳食 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 腦中風(fēng)怎么康復(fù)
- 太極拳對(duì)慢性疾病的康復(fù)知識(shí)大講解
- 舒米家人公開信：感謝車迷支持 自信車王康復(fù)
- 強(qiáng)直性脊柱炎腳后跟痛怎么辦
- 化療后可以吃什么增加白細(xì)胞呢 飲食助您早日康復(fù)化療后吃什么增加白細(xì)胞
- 強(qiáng)制性脊柱炎早期如何治療呢
- 強(qiáng)直性脊椎炎是怎么引起的呢
- 強(qiáng)直性脊椎炎要怎么治療呢
- 如何治療強(qiáng)直性脊椎炎呢
- 用最新理念提升青島康復(fù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)水平