練太極拳順應四季的陰陽消長潤養(yǎng)五臟，春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎，四臟陰陽調(diào)和滋潤脾胃，促進六腑代謝 。盛夏時節(jié)主陽，主生，是四季陰陽消長最具生命力的季節(jié) 。
“南風生于夏，病在心，俞在胸脅”，應時刻培養(yǎng)腎陰之水，降心陽之火 。心氣明智順達，五臟六腑自然潤養(yǎng)和順，身心就能強壯，生命才能健康長壽 。
太極拳動靜相兼，剛?cè)嵯酀_合適度，起伏有致，身端形正不偏依，正氣存于內(nèi)而風邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合 。順應夏季氣候特征，應早早起床，使心情清靜安閑，不動怒，保持精神康健象夏天一樣秀麗旺盛，情志向外升發(fā)，融入大自然中 。太極陰陽起于無極，無極起勢無形無勢，雙腳自然站立，上虛下實腳下生根 。
身心內(nèi)外處處放松，兩眼輕輕閉合，身端形正，心靜神寧，神定氣閑靜心站立，采天陽之氣從頭頂經(jīng)脊柱到腳底節(jié)節(jié)貫注松沉入地，吸地陰之氣逆行而上培補五臟，固養(yǎng)精氣，練精化氣，充養(yǎng)元神，使天、人、地之氣上下相連、相互交融，無所思亦無所想，除其濾，去其煩，靜聽呼吸聲細、慢、深、長、勻，似守非守久久站立，日久功深，感受到身心特別輕松，骨節(jié)舒暢順滑，非常舒適很想練拳時再輕輕地起勢練拳 。

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