文章插圖
大家都知道運動對于保健身體來說是有很大好處的 。但是在運動的時候也是應(yīng)該要按照正確的方法來進行的 。如果運動的方法不正確的話 ， 那么對于身體也還是會有比較大傷害的 。比如對膝蓋的部位等 。所以運動時一定要采用正確的方法 。那么運動損傷膝蓋該怎么辦？下面我們就來給大家介紹下 。
中醫(yī)推拿手法治療與機能康復(fù)
醫(yī)生應(yīng)具有敏感的手指 ， 吃透解剖學(xué)特點 。就像中醫(yī)學(xué)強調(diào)的：“具有摸凹凸、觸結(jié)節(jié)的手感！” 西醫(yī)要求：“檢查時應(yīng)觸摸到斷裂的凹陷及攣縮腱的瘢痕硬結(jié) ?！?br /> 膝關(guān)節(jié)治療常用的經(jīng)絡(luò)穴位：
1.足陽明胃經(jīng)( ST )：a.足三里（ST 36）；b.外膝眼（又稱犢鼻ST 35）；c.梁丘（ST 34）；d.伏兔 （ST 32）； 2.足少陽膽經(jīng)（GB）：風(fēng)市（GB 31）；3. 足太陰脾經(jīng)（SP）：血海（SP10）；4. 經(jīng)外奇穴（EX）：a.鶴頂（EX 31）；b.內(nèi)膝眼（EX 5） 。
2.膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎的手法治療與機能康復(fù)：
創(chuàng)傷性滑膜炎是指損傷因素造成的滑膜充血、水腫、滑液分泌增加 ， 引起關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱、疼痛、活動受限 。膝關(guān)節(jié)長期處于伸直位 ， 髕骨張腱也易發(fā)生攣縮 。膝關(guān)節(jié)是全身最大的滑膜腔 。
關(guān)節(jié)滑膜起于關(guān)節(jié)軟骨之邊緣 ， 然后反折并襯于關(guān)節(jié)囊纖維層之內(nèi)面 。膝關(guān)節(jié)的滑膜還向上伸延達髕骨上方7-8cm 形成髕上囊 。正常情況下 ， 滑膜細(xì)胞分泌滑液在膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)僅保持5-10cc ， 以維持其生理功能 。一但滑膜受傷 ， 代謝功能紊亂 ， 滑膜分泌液可積聚60-80cc?；け旧硪蚣毙运毫?nbsp;， 引起血腫 ， 為血性積液 。慢性滑膜炎 ， 多為漿液性積液 ， 滑膜增厚 ， 可發(fā)生纖維化 ， 引起關(guān)節(jié)粘連 。
治療前 ， 應(yīng)查膝關(guān)節(jié)功能、機能 ， 可查股四頭肌—內(nèi)側(cè)頭肌粗值 。
1、 取坐姿：膝關(guān)節(jié)半屈曲位 ， 可主動屈伸膝 ， 以雙手四指切、壓、對合 ， 反復(fù)進行數(shù)次 。
2、 取俯臥位：以手掌柔和地壓膝關(guān)節(jié)后面 ， 由下向上 ， 往返進行 。
3、 增強股四頭肌力量的鍛煉 。
運動損傷膝蓋的問題發(fā)生之后 ， 就可以按照上面介紹的這些方法來進行治療和控制 。膝蓋的部位是很重要的 。如果不能很及時的進行有效的治療和控制的話 ， 那么對于身體的健康是非常沒有好處的 。另外在平常鍛煉的時候也要注意采用正確的方法鍛煉 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 運動時膝蓋受傷怎么辦
- 運動完了膝蓋痛怎么辦
- 在運動之后膝蓋疼該怎么辦
- 劇烈運動后膝蓋疼怎么辦
- 被土星人綁架了該怎么辦 只好背叛地球了
- 運動過量對身體的壞處
- 減肥忌口清單 減肥應(yīng)該吃什么主食
- 她特討婆婆歡心 該怎么相處呢
- 婆家重男輕女該怎么辦
- 懷孕期間婆媳關(guān)系應(yīng)該如何處理