減肥 target=_blank class=infotextkey>運動減肥Tips：步行鍛煉后的保養(yǎng)白領(lǐng)女性經(jīng)常得與高跟鞋為伍，就要留意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能擠腳 。散步后回到家，最好就打赤腳，徹底放松 。洗澡時留意用熱水泡泡腳，可以緩解足部疲憊 。洗完澡后，坐在床上，放松兩腿，用手由下至上推拿，能幫助促進新陳代謝，排除毒素，加強腿部柔韌性，是防止肌肉僵化的有效途徑 。工作時，坐在椅子上，將腿伸直，然后做勾腳尖、繃腳尖的運動，這樣一個小小的運動也有美化小腿的作用 。

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