假期結(jié)束 ， 很多朋友都有發(fā)胖的跡象 。因?yàn)?nbsp;， 假期無(wú)節(jié)制的吃法 ， 也給身體帶來(lái)了好多的脂肪 。那么，有哪些食療的方法可以去除這些油膩呢?
1.燕麥：
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維 ， 在其他谷物中找不到 。
2.洋蔥：
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。外國(guó)人特別愛吃洋蔥 ， 他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩 。
3.玉米：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等 ， 還富含膳食纖維 。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管 。煮玉米，是最簡(jiǎn)單的做法 。
4.山藥：
山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性 ， 防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖 。
5.海藻：
素有“海洋蔬菜”的美譽(yù) ， 其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家關(guān)注 。
6.銀耳：
銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng) ， 減少脂肪吸收 。
【食療養(yǎng)生 8款去油食品甩掉脂肪】7.芹菜：
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用 。
8.山楂：
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇 ， 預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用 。
為你清腸消滯的食物
山楂幫助消耗脂肪
我們常常在吃多了東西、不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸，因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧?。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng) 。
山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解 ， 起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著 。它還有降血脂及血壓的作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益 。
蘋果幫助排除脂肪
蘋果是很不錯(cuò)的水果之一，而且熱量很低 。蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過(guò) ， 但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤 。
木瓜消脂解膩
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類 ， 更可分解脂肪，這可以說(shuō)是木瓜最大的特色 。
通過(guò)分解脂肪，可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的!木瓜還有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用 。
喝粥可減少攝入脂肪
如果你擔(dān)心自己不小心吃進(jìn)去了很多東西，那么建議你準(zhǔn)備一些粥 ， 在飯前先喝一點(diǎn)，這樣就可以讓你沒(méi)有太多的空間去吃過(guò)多的大魚大肉了，同時(shí)還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質(zhì)浪費(fèi) 。喝粥會(huì)增加膳食纖維 ， 幫助促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加飽腹感 。
總結(jié)：綜上所述，多吃以上是食物，就算是長(zhǎng)胖太多的身體也不再怕了 。小編建議，還是不要再無(wú)節(jié)制的多吃了，對(duì)身體是不好的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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