患了肋間神經(jīng)痛，會讓你的肋間或腹部帶有疼痛感，如果不及時治療，后果是很嚴重的，那么如何治療肋間神經(jīng)痛呢?怎么樣預防肋間神經(jīng)痛?接下來小編給大家推薦一些肋間神經(jīng)痛的食療方法以及肋間神經(jīng)痛按摩療法 。
還在被肋間神經(jīng)痛困擾嗎 五藥膳方可幫你排憂
肋間神經(jīng)痛是指胸神經(jīng)根(即肋間神經(jīng))由于不同原因的損害 ， 出現(xiàn)以胸部肋間或腹部呈帶狀疼痛的綜合征 。中醫(yī)認為，本病多為風邪外襲、氣滯血瘀所為，當以疏風散邪、活血通絡、行氣止痛為治，可選用下列飲食治療方 。
1.田丹佛手燉墨魚
田七、丹參、佛手各10克，鮮墨魚400克，調(diào)味品適量 。將諸藥擇凈，田七烘干，打成細粉;丹參、佛手潤透切片;墨魚洗凈 ， 去墨魚黑膜，切塊;姜拍松，蔥切段 。墨魚、佛手、丹參、田七放入燉鍋內(nèi) ， 加入料酒、姜、蔥、鹽等 ， 注入清水適量，置武火上燉熟即成 ， 每日1劑 。可滋陰補血、通絡止痛 。
2.當歸佛手燉黃鱔
當歸、佛手各10克，黃鱔300克，紹酒15克，調(diào)味品適量 。將當歸、佛手洗凈切片;黃鱔去骨和內(nèi)臟切片;姜切片，蔥切段 。黃鱔加入鹽、料酒 ， 腌漬片刻待用 。黃鱔置燉鍋內(nèi) ， 加入當歸、佛手、姜、蔥、鹽 ， 放入清水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)文火燉熟即成，每日1劑 。可活血祛瘀、通絡止痛 。
3.丹參紅花燒豆腐
丹參、紅花各10克，豆腐500克 ， 調(diào)味品適量 。將丹參、紅花洗凈，豆腐用水煮透 ， 瀝干水分，切成小塊;姜切片，蔥切段 。素油放在炒鍋內(nèi) ， 加熱至六成熱時，下入姜、蔥爆香，隨即加入豆腐、丹參、紅花，加少許水 ， 煮5分鐘，下濕淀粉勾芡即成 ， 每日1劑 。可活血通經(jīng)、益氣和中 。
4.紅花拌萵苣
紅花10克 ， 萵苣250克 ， 海帶150克，雞肉250克，調(diào)味品適量 。將紅花洗凈 ， 放入碗內(nèi)，加水50毫升，煮沸待用 。萵苣去皮 ， 切細絲擠干水分;海帶洗凈用沸水蒸煮切成細絲;雞肉洗凈煮熟切成細絲;姜、蔥切絲 。將萵苣、雞肉絲、海帶絲、紅花同放盆內(nèi)加入姜、蔥、鹽、醋、醬油、白糖、芝麻油，拌勻即成 ， 每日1劑 。可利五臟、通經(jīng)脈 。
5.紅花拌三絲
紅花10克，黃瓜250克，蘆筍100克 ， 萵苣100克，調(diào)味品適量 。紅花洗凈裝入碗內(nèi)，加少許水置鍋中蒸10分鐘待用 。黃瓜去皮，洗凈，切絲;蘆筍洗凈 ， 用沸水焯熟，切細絲;萵苣去皮，切絲，去汁液;姜、蔥切絲待用 。將黃瓜、蘆筍、萵苣、紅花(帶汁液)、姜、蔥、醬油、醋、鹽、白糖，放人盆內(nèi)拌勻，加入芝麻油即成 ， 每日1劑 ?？苫钛獩鲅?、祛瘀通經(jīng) 。
中醫(yī)推薦 治療肋間神經(jīng)痛的按摩手法
肋間神經(jīng)痛患者除了服用藥物對癥治療外，如果能配合一些有效的按摩手法 ， 則治療效果會很好 。
1.預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬 ， 左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘 。
2.推擦大椎穴
將右手4指并攏，緊貼在大椎穴上，適當用力反復推擦0.5～1分鐘，至局部發(fā)熱為佳 。
功效：疏風散寒，調(diào)理肺氣 。
3.揉按肩井穴
將一手中指指腹放在對側(cè)肩部肩井穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘 。雙肩交替進行 。
功效：放松肌肉，活血通絡 。
4.掐合谷穴
將一手拇指指尖按在另一手的合谷穴上，其余4指附在掌心，適當用力掐壓0.5～1分鐘，以有酸脹感為佳 。雙手交替進行 。
功效：理氣通腑，解痙止痛 。
5.按揉曲池穴
將一手拇指指腹放在對側(cè)曲池穴上，其余4指附在肘后，適當用力按揉0.5～1分鐘 。雙手交替進行 。
功效：疏風通絡，鎮(zhèn)靜安神 。
6.合按內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴
將一手中指和拇指指腹放在對側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘 。雙手交替進行 。
功效：安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣 。
7.掌揉膻中穴
將一手掌掌根緊貼膻中穴，適當用力做順時針摩揉0.5～1分鐘 。以局部發(fā)熱為佳 。
功效：理氣散淤，寬胸利膈 。
8.分推胸肋間
雙手指張開呈爪狀 ， 將指尖附于同側(cè)胸骨旁肋間處，適當用力從胸前正中線沿肋間向兩側(cè)分推0.5～1分鐘 。
功效：寬胸理氣 ， 緩急止痛 。
9.分推肋下
將雙手4指并攏，分別放于同側(cè)劍突旁，沿肋骨分推0.5～1分鐘 。
功效：調(diào)中和胃，理氣止痛 。
10.按揉缺盆穴
一手半握拳，中指伸直 ， 將中指指腹放在對側(cè)缺盆穴上 ， 適當用力按揉0.5～1分鐘，以肩部有酸脹為佳 。兩側(cè)交替進行 。
【常被肋間神經(jīng)痛困擾嗎 五藥膳方可幫你排憂】功效：通經(jīng)活絡，解痙止痛 。
以上手法每天操作1～2次 。在治療前應明確疼痛的原因，以排除按摩禁忌癥 。按摩時手法操作宜輕柔 ， 一般可緩解疼痛 。
胸椎部位的疾病要即時治療，以免繼發(fā)肋間神經(jīng)痛 。坐位工作者要注意姿勢，避免勞累 。
預防肋間神經(jīng)痛注意事項
肋間神經(jīng)痛是一種常見的神經(jīng)痛疾病，是指一個或幾個肋間部位發(fā)生的經(jīng)常性疼痛，并有發(fā)作性加劇 。原發(fā)性肋間神經(jīng)痛很少見，繼發(fā)性者多與病毒感染，毒素刺激，機械損傷及異物壓迫等有關(guān)，其疼痛性質(zhì)多為刺痛或灼痛，并沿肋間神經(jīng)分布 。
對于肋間神經(jīng)痛，發(fā)作即影響生活，還是應以預防為主 ， 那么預防肋間神經(jīng)痛要注意哪些問題呢?
1、辦公室人員要注意做姿，避免勞累 。
2、注意調(diào)整情緒，保持心情舒暢 。
3、注意保暖，避免受涼 。
4、胸椎部位有基礎(chǔ)性疾病的要早期治療，以免繼發(fā)肋間神經(jīng)痛 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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