根據(jù)美國科學家的最新研究，與家人或朋友一起減肥比獨自鍛煉更好
對比減肥
賓夕法尼亞大學醫(yī)學院希里基·庫曼伊卡教授和同事對344名志愿者進行了長達兩年的跟蹤研究
研究人員要求志愿者保持健康的飲食，并給每個人一個計步器，為他們報名參加減肥課程 。

文章插圖
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目標是讓志愿者減肥5%到10%，保持健康
63名志愿者單獨參加減肥課程，另外281人一起參加減肥課程
281人中有130人是特定的主要實驗對象，其余151人是他們找到的合作伙伴
研究人員將志愿者分為三組 。第一組是個人鍛煉，第二組是一起參加，接受一些健身指導 。第三組是一起參加 ， 并有詳細的健身指導
研究人員在6個月、12個月、18個月和24個月的實驗中測試志愿者的減肥效果
效果不同
兩年后 ， 檢查結(jié)果顯示 ， 第二組和第三組志愿者比第一組更多地參加減肥課程 ， 減肥效果更好
第三組志愿者一起參加，有詳細的健身指導，減肥效果最好，130個特定實驗對象平均減肥2.4公斤
研究還發(fā)現(xiàn)，同伴的減肥效果對實驗志愿者的影響很大
【運動減肥瘦身，實驗證明結(jié)伴運動減肥效果更佳】在一起參加減肥課程的志愿者中，同伴減肥至少5%的志愿者比同伴減肥不到5%的志愿者減肥要好得多
庫曼伊卡說：志愿者的減肥效果與同伴的實際參與和同伴的成功減肥有關(guān)，而不僅僅是同伴的參與有利于減肥，
庫曼伊卡等人的研究論文于26日發(fā)表在美國《內(nèi)科學文獻》月刊上
心理作用
一起減肥可以起到自己 ， 比較減肥效果，激發(fā)競爭心理 ， 讓自己堅持下去
庫曼伊卡指出，如果朋友或家人課程的朋友或家人繼續(xù)上課，并成功減肥 ， 將刺激志愿者不要放棄減肥 ， 繼續(xù)參加課程，在同伴的積極鼓勵下實現(xiàn)減肥目標
庫曼伊卡說：我們估計 ， 家人和朋友的支持是一種特殊的減肥策略，庫曼伊卡說，進一步的研究可以解釋和改進家人或朋友參與幫助減肥的方法
”
研究小組發(fā)現(xiàn)所有參與實驗的志愿者都是非洲裔美國人，因為一些研究表明，旨在幫助減肥的標準行為治療在這個群體中并不明顯

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