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通過轉(zhuǎn)動眼球可以緩解我們眼睛睫狀肌的疲勞感，能夠起到緩解視力下降的速度的作用，但是想要通過轉(zhuǎn)動眼球來提高視力，目前來說這種方法還不是特別有效，當(dāng)然近視眼的朋友適當(dāng)?shù)耐ㄟ^轉(zhuǎn)動眼球來保健是完全可行的，并且這樣做有很多好處 。近視眼患者不要一整天都戴著眼鏡，休息的時候不妨取下眼鏡，根據(jù)下面的介紹來做一下眼部的鍛煉 。
靜坐，雙目閉上5～8秒 。然后睜開雙眼，向上看3～5秒，再向下看3～5秒 。兩眼球向左旋轉(zhuǎn)10次，然后向前注視3～5秒;再向右旋轉(zhuǎn)10次，前視3～5秒 。最后用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘 。每日可做2次 。有強光干擾時可用兩手掌遮于眼前或輕閉雙眼轉(zhuǎn)睛也可 。先將兩手相擦至發(fā)熱，用掌心熱熨兩目，反復(fù)做擦熨數(shù)次 。接著眼球左右旋轉(zhuǎn)各100次，最后用兩手掌搓擦兩頰及額部1～2分鐘 。每天堅持做2～3次 。
靜坐挺胸，雙眼緊閉一會兒再睜開，利用一開一閉的眨眼來興奮、維護眼肌 。如此反復(fù)操作，可活動眼球，能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)，解除眼肌疲乏，益眼醒神 。經(jīng)常有意識眨眼，有利淚液分泌，對防干眼病也有一定效果 。在室外空曠的地方或樓上、陽臺上向遠(yuǎn)處眺望，最好能避開障礙物，看得越遠(yuǎn)越好 。也可由近逐步遠(yuǎn)看，各選定一物，稍停片刻后，再把視線由遠(yuǎn)逐步移近 。如夜晚星星高掛時，可以定視或追視遠(yuǎn)方的星星，持續(xù)數(shù)分鐘 。每日做1～2次 。
我們在鍛煉眼球的時候，除了方式方法，要選擇正確之外，另外還應(yīng)當(dāng)選擇一個空曠安靜，并且空氣清新的場所，在這種地方鍛煉眼睛同時還能夠放松我們的神經(jīng)，緩解身體疲勞 。近視眼患者除了需要積極的對眼睛保健鍛煉之外，還應(yīng)當(dāng)注意合理用眼，尤其是每天面對電腦工作的朋友，工作一兩個小時過后就要摘下眼鏡向窗外遠(yuǎn)眺一會兒 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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