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葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸 。當人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解 。6、黑木耳黑木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血，為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補血佳品 。
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但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營養(yǎng)食物 。7、豬肝對于貧血的人來說，建議可以長期吃一些豬肝，豬肝在補血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美 。
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但是很多人擔心豬肝的烹飪方法太過單一，其實有很多的方法，如可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯的選擇 ?？傊绻霈F(xiàn)貧血癥狀，一定不要忽視，輕微的可通過食療以滋補 。
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此外，在服用補血藥物或口服鐵劑期間，應該在飯后服用，以減少對胃的刺激；不能喝濃茶或咖啡，因為茶和咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉淀，而妨礙鐵的吸收 。平時要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，少喝酒，少吃辛辣的食物，不要抽煙，在有貧血的情況下，最好是到醫(yī)院里檢查確定病因，再針對性治療 。#老人長期喝濃茶致重度貧血#更多養(yǎng)生資訊，歡迎關注素問健康管家！
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