很多寶媽在生完孩子后，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體方面有一些地方出現(xiàn)了問(wèn)題 。產(chǎn)后的你開(kāi)始不敢輕易的笑，不敢哭，不敢咳嗽，你發(fā)現(xiàn)只要有輕微的情緒調(diào)動(dòng)你就會(huì)控制不住的失禁 。這是為什么呢？
其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有很多產(chǎn)后媽媽都會(huì)面臨這樣的問(wèn)題，那就是產(chǎn)后漏尿 。那么這種情況到底是什么原因造成的呢？下面我們一起來(lái)了解下 。
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一、產(chǎn)后漏尿的原因
1.子宮收壓所造成
在懷孕的后期，隨著嬰兒的長(zhǎng)大，子宮體積會(huì)越來(lái)越大，這時(shí)對(duì)膀胱的壓力也是越來(lái)越重，減少了膀胱的占地體積以后膀胱內(nèi)所積的尿液也是越來(lái)越少 。所以產(chǎn)后當(dāng)咳嗽、打噴嚏或大笑時(shí)，腹部壓力增加，尿液被擠出膀胱，導(dǎo)致尿液滲漏 。
2.孕產(chǎn)婦盆底肌承載力減弱
盆底肌就是盆骨底部的一個(gè)肌肉，作用就如同彈簧床，可以支撐膀胱、子宮和直腸的器官 。它具有許多重要的生理功能，如維持人體正常的排尿、排便、對(duì)女性而言還有維持陰道收縮等 。但如果盆底肌發(fā)育不良、缺乏鍛煉或生產(chǎn)過(guò)程中牽引引起的盆底肌會(huì)削弱盆腔臟器的承載、約束、收縮和松弛，進(jìn)而導(dǎo)致尿失禁 。
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不僅如此，最新的研究表明產(chǎn)后失禁顯著增加產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，數(shù)據(jù)顯示產(chǎn)后失禁的婦女比產(chǎn)后婦女患產(chǎn)后抑郁癥的可能性高出2倍 。分娩后尿失禁的癥狀是常見(jiàn)的 。雖然說(shuō)話很尷尬，及時(shí)尋求醫(yī)療幫助是很重要的 。盡快發(fā)現(xiàn)并盡快處理！可以從修復(fù)盆腔肌開(kāi)始著手 。
二、如何修復(fù)盆腔?。?br /> 第一步站立自然，雙腳緊貼，雙腳向外張開(kāi)，臀部用力，緩慢抬起腳跟 。
第二步躺下后，雙腳與肩寬分開(kāi) 。彎曲你的腿 。吸氣時(shí)，抬起臀部 。
第三步跪在膝上，手掌平，腰與地平行；低腰，抬起頭，俯身上身；弓腰，抬起上身
第四步收緊肛門(mén)，每次收緊要超過(guò)3s，然后再放松 。利用碎片時(shí)間每天都要進(jìn)行兩到三次，每次15分鐘 。
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根據(jù)婦產(chǎn)科的專家提醒，我們無(wú)論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)婦女，產(chǎn)后都需要盆底康復(fù)檢查 。盆底康復(fù)這種訓(xùn)練越早進(jìn)行對(duì)我們的身體就越好，不然錯(cuò)過(guò)了盆底肌功能恢復(fù)的“黃金期”，再想能夠修復(fù)的好久非常的困難了 。
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