飲食、生活習慣等種種因素都會導致月經不調，月經推遲也是月經不調的一類，例如中年女性的生育功能逐漸衰退，激素分泌紊亂，出現月經周期紊亂，繼而出現月經推遲 。
如何通過食療來調理月經延遲
早晚餐加菜調理
早餐：黑糯米紅棗桂圓粥
大棗性溫 ?？梢跃応幯?；桂圓肉能養(yǎng)血安神、補心益脾；黑糯米益氣 。熬粥具有溫腎健脾、補血調經的功效 。
做法：取大棗30克，黑糯米100克，桂圓10粒去皮洗凈，一起加入鍋中，加水煮成粥狀，在依個人口味加入適量紅糖，每天都喝，效果會更好 。
加菜：山藥栗子豬肚煲
山藥補肺健脾益腎，栗子健脾補腎止血，豬肚健脾胃，補虛損，是虛勞贏弱者的營養(yǎng)佳品，山藥栗子豬肚煲能健脾和胃、益腎調經 。
做法：取鮮山藥500克，栗子50克，山藥切塊；豬肚1個用精鹽反復搓洗數遍，切塊，加生姜、料酒、精鹽、清水適量，煲至八成熟；加入山藥、栗子煲熟即可 。
四物湯做法
基本材料：蒟蒻、黑棗、地瓜（中）一條、玉米2條（切塊）、豆包2個、香菇數朵、黑麻油 。
做法步驟
1.將四物放入鍋中，加水五碗熬煮，將湯汁倒出備用 。殘渣再放入三碗 。
2.水熬煮，與前次湯汁收集在一起備用 。
3.鍋中放黑麻油、香菇爆香，放入豆包，再將前述收集之湯汁置入其中 。
4.加入地瓜、蒟蒻、黑棗、玉米放入電鍋中蒸熟 。
四物湯組成是當歸、白芍、熟地、川穹，有補血活血的作用，補充月經時消耗的陰血 。調經止痛、養(yǎng)血疏筋 。滋潤肌膚、防止老化 。小秘訣亦可隨意加入山藥、百合、蓮子、白果、紅棗等 。
不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，并減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢 。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況 。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養(yǎng)成從年輕就服用的習慣，有助于氣血順暢，不易手腳冰冷，并使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理疼痛 。
烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克 。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完 。月經前每天l劑，連服3—5次 。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細 。
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道月經推遲的原因是什么了呢？您是不是也已經知道女生月經推遲的原因有哪些了呢？小編希望您可以把今天學到的有關月經推遲怎么調理的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學習一下哦 。

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