1、啞鈴： (鍛煉目標(biāo)：各類上肢肌肉，對(duì)女生而言，做“飛鳥(niǎo)”練習(xí)，還可以防止胸下垂)
以前：似乎只有在健身房才有，印象中是“體積笨重的鐵疙瘩”，擺在家里，不僅難看，且有被老媽當(dāng)廢鐵(鐵食品)賣掉的危險(xiǎn) ?，F(xiàn)在：瞧瞧這幾副新式啞鈴，女生都愛(ài)不釋手 。摸上去，材質(zhì)“更溫柔”了，采用無(wú)毒無(wú)害的PVC膠，避免在鍛煉中擦傷，尤其是色彩斑斕的外衣，甚至都會(huì)忽略它是有“重量”的器械 。不僅可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)節(jié)啞鈴重量，還方便拆卸，不需要時(shí)可以將啞鈴片卸下，方便收藏 。
2、拉力器：(鍛煉目標(biāo)：幾乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌 。)
以前：兩頭分別是手柄，沒(méi)有可以蹬腳的設(shè)計(jì)，當(dāng)鍛煉者用腳去踩手柄練習(xí)手臂力量時(shí)，不僅不容易發(fā)力，還容易出現(xiàn)危險(xiǎn) ?，F(xiàn)在：此款拉力器在老式的基礎(chǔ)上，增加了腳蹬，同時(shí)也增加了安全系數(shù) 。

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