雖然已經(jīng)無(wú)法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力減肥，不爭(zhēng)氣的小肚子兩頓飽飯下去，又恢復(fù)原樣 。其實(shí)擁有平坦的小腹，光用瘦招還不行，讓腹部更加緊實(shí)才是標(biāo)本兼治的好辦法 。舞蹈MM都推薦的平坦小腹4招殺手锏，一起來(lái)試試吧!
STEP1
STEP1：身體平躺在地面，雙手扶于耳際，但不要抱頭 。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小于90度 。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反復(fù)15至20次 。

STEP2
STEP2：身體平躺在地面，雙手平放在兩側(cè)，雙腳提起，如同第一招的預(yù)備式 。腰部用力帶動(dòng)骨盆移向左側(cè)，回復(fù)原位后，再移向右側(cè) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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