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分手之后，你有沒有一個(gè)忘不了的人？無論時(shí)間過了多久，無論身在何處，你都會(huì)在不經(jīng)意間想起那個(gè)人。忘記一個(gè)人是很難的事，但是隨著時(shí)間流逝，你會(huì)漸漸地放下過去。那么，分手后怎樣忘記一個(gè)人呢？
1、不用過度自責(zé)
忘不了的人一定是曾經(jīng)深愛過的人，所以即使你忘不了，也不用自我責(zé)怪。從認(rèn)知心態(tài)學(xué)的理論來說，人會(huì)評(píng)價(jià)過去的事，解釋當(dāng)前的事，預(yù)測(cè)未來的事。反復(fù)評(píng)價(jià)、解釋和預(yù)期的過程會(huì)影響人的情緒和行為，因此，這是一種很自然的現(xiàn)象，沒有人會(huì)不受過去的人和事的影響，難以忘記是很正常的。無論發(fā)生了什么事情，別不用自己太大的心態(tài)負(fù)擔(dān) 。
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2、勇敢接受事實(shí)
“未完成事件”的經(jīng)典心態(tài)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人都會(huì)對(duì)沒有完成的事情更加難以忘記。推廣到愛情中，許多人雖然已經(jīng)分手，仍在內(nèi)心有小期待，認(rèn)為以后可能還會(huì)發(fā)生什么、兩個(gè)人還有可能有關(guān)聯(lián) 。其實(shí)未必，有的事結(jié)束了就是結(jié)束了，有的人離開了就不會(huì)回來。
怎樣忘記一個(gè)人？你要告訴自己已經(jīng)結(jié)束了，坦然去接受這個(gè)事實(shí) 。有了結(jié)局和終點(diǎn)，就會(huì)變成過去的事，也就容易忘記。
3、開始愉快的新生活
行為心態(tài)學(xué)家主義指出，舊的習(xí)慣都有可能被再次喚起，感情亦是如此。先前與一個(gè)人長(zhǎng)久相處，會(huì)不自覺的形成習(xí)慣，習(xí)慣了有另一個(gè)人常伴身邊。怎樣忘記一個(gè)人？你要學(xué)會(huì)舍棄舊習(xí)慣，去建立新習(xí)慣，我們可以嘗試去接觸新的人和事，從而減弱舊的情緒狀態(tài)、思維、行為模式的喚醒。
曾經(jīng)的甜蜜都成為了過去，如今已經(jīng)成為了最熟悉的陌生人，可留在心底的痛卻無法抹去，那個(gè)忘不了的人，越想忘記越無法的忘記。真正放下一個(gè)人放下一段感情，你就要學(xué)會(huì)接受分手的事實(shí)，并且開展新的生活，漸漸地那就會(huì)放下了。
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分手后怎樣忘記一個(gè)人？

分手后怎樣忘記一個(gè)人？