貼墻雙腳朝上腿呈彎曲狀，兩手支撐地面做運(yùn)動(dòng)———3年來，家住重慶南岸區(qū)南坪大廈的60歲老人楊治學(xué)，每天清晨在家練習(xí)這套自創(chuàng)的“倒立式‘俯臥撐’”，健康減肥10公斤 。
3年前，老楊的身體狀況很糟：心律不齊，骨質(zhì)增生，時(shí)常感到直不起腰，體重超標(biāo)……
2005年，退休在家的老楊試著倒立健身，3個(gè)月下來，心臟病癥狀緩解了，藥幾乎不用吃 。于是，他給自己增加難度———倒立的同時(shí)雙手彎曲完成“俯臥撐” 。從最初的每天做七八十次到現(xiàn)在的300多次，一直堅(jiān)持下來，老楊腰不酸，腳也不痛了，體重降到60公斤，真正做到健身減肥 。
專家說，每天做短時(shí)間的倒立，會(huì)增加腦部血流量，可緩解或消除身體疲勞，同時(shí)在預(yù)防脫發(fā)、緩解腰部酸痛和減肥方面，也有一定療效 。不過，像老楊所采用的倒立健身，并不適用于所有人，大家應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)和身體狀況選用合適的健身方式 。

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