患上頸椎病后常常要忍受頸椎肩周疼痛酸麻等病癥的折磨，要想患者這些不適癥狀生活更加輕松，可以嘗試一些簡(jiǎn)單的緩解方法 。在此，結(jié)合多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，為大家總結(jié)了四招簡(jiǎn)單易行的方法，頸椎病患者不妨來(lái)試試 。
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4招緩解頸椎病不適
1、按摩天宗穴
取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處 。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴 。經(jīng)常按摩天宗穴，可以緩解肩關(guān)節(jié)周圍肌肉勞累，生發(fā)陽(yáng)氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行 。具體做法由痛按到不痛，一般一次點(diǎn)按10～15分鐘 。
2、熱水袋熱敷
用大號(hào)熱水袋灌半袋開(kāi)水(創(chuàng)載網(wǎng)剛開(kāi)的水要稍放一會(huì)兒，溫度大概80℃~90℃)，裹上兩層毛巾，枕著睡覺(jué)，以感到溫?zé)岵粻C為宜 。夏天水溫可以保持到天亮，冬天水涼了需換水一次，謹(jǐn)防燙傷 。大約枕到一個(gè)小時(shí)，局部會(huì)出汗，不用，繼續(xù)睡覺(jué) 。一般患者連枕三晚，癥狀會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，頸部輕松舒緩創(chuàng)載網(wǎng)，甚至治愈 。其原理是：血得寒則凝、得熱則行 。優(yōu)點(diǎn)：溫?zé)岫瘸掷m(xù)時(shí)間長(zhǎng)，充分利用睡眠時(shí)間，糾正局部氣血循環(huán) 。
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3、正確用枕頭
頸椎病患者選擇枕頭要慎重，選透氣性好，能隨時(shí)創(chuàng)載網(wǎng)調(diào)節(jié)枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm～15cm為宜 。另外，頸椎病患者要根據(jù)身體狀況，調(diào)整睡姿，枕頭過(guò)高或者過(guò)軟對(duì)頸椎的健康都存在很大隱患，因此選擇枕頭和睡姿很重要 。
4、活動(dòng)頸椎
就是要經(jīng)?；顒?dòng)，加強(qiáng)頸背部肌肉的鍛煉是防治頸椎病的重要措施 。久坐的上班族切記不要總保持一種坐姿，要經(jīng)常變換一下姿勢(shì)，或每隔1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，如聳肩、擴(kuò)胸、抬頭等，都能加速血液循環(huán)，確保身體的經(jīng)絡(luò)暢通 ?；顒?dòng)時(shí)幅度不宜過(guò)大，頻率可慢些 。
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溫馨提示
頸椎病患者出現(xiàn)頸椎疼痛病癥后，很容易自行買膏藥來(lái)治療，這種治療方法只能緩解病癥，不能徹底治療，還可能延誤治療時(shí)機(jī)導(dǎo)致病情惡化 。因此，建議長(zhǎng)期頸椎疼痛的患者，需要到專業(yè)醫(yī)院系統(tǒng)治療，通過(guò)系統(tǒng)治療徹底杜絕頸椎病傷害 。
風(fēng)濕自測(cè)小助手-在線測(cè)試初步診斷風(fēng)濕-貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院
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