現(xiàn)在的女性都希望自己可以有充足的奶水給自己的寶寶哺乳 。但是所有的時候由于種種原因很多產(chǎn)婦沒有奶水，或者是奶水很少 。這樣的話 ， 就需要及時采取措施來下奶 。下奶的話 ， 需要多吃一些下奶的食物 。牛奶木瓜湯就具有下奶功效 。那么牛奶木瓜湯怎么做呢？
一、牛奶木瓜下奶湯怎么做？
木瓜燉牛奶是一道家常甜品，主要食材是木瓜和牛奶，烹飪工藝是燉 。木瓜擁有多類維他命B群、胡蘿卜素等養(yǎng)分，加上所含的特殊卵白酶，可以快速接收鮮奶外的卵白量 。同時，木瓜燉牛奶是可以下奶的 。雖然木瓜湯可以下奶，但也不能多喝 ， 而且應(yīng)該“慎喝” 。
食譜原料
主料： 木瓜半個，鮮牛奶250ml 。
制作方法
1、木瓜一切為二 ， 去籽，再切成條，用水果刀將條橫劃幾刀 ， 抓住條的兩端，翻面去皮得到木瓜塊；
2、木瓜塊加250ml鮮奶，置蒸鍋，燉10～15分鐘 ， 稍冷即可食用，喜愛較甜者可加入1匙蜂蜜；
適用人群：產(chǎn)婦菜譜
二、產(chǎn)婦吃什么下奶
催奶的食物有以下這些：
花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥 。
絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒 ， 如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效 。
茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì) 。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效 ?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用 。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳 。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥 ， 清熱解毒之功效 。也是一種催乳食物 。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳 。
湯水：都說湯水足，有利于下奶 ?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等 。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導(dǎo)致回奶的 。
【牛奶木瓜下奶湯怎么做】本文詳細(xì)介紹了下奶的牛奶木瓜湯應(yīng)該怎么做，也介紹了數(shù)種可以起到很好的下奶效果的食物 。作為一名產(chǎn)婦，如果你想要讓自己的寶寶有足夠的奶水吃的話，你最好是多吃一些本文所講的這些下奶的食物才好哦 。

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