維生素c一般可以通過日常的飲食來獲?。?但是對于一些飲食不規(guī)律的人群來說則需要額外補充維生素c，但是維生素c是不能經(jīng)常吃的 ， 那常吃的話有什么副作用呢？
1、營養(yǎng)不良
人體內(nèi)的各種維生素含量是相互制約、相互平衡的，如果維生素c攝入過量的話就有可能會導致體內(nèi)的各種維生素失去平衡，并使人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀 ， 而且如果突然停止服用維生素c的話，還會導致維生素c急劇缺乏 ， 從而引發(fā)人體出現(xiàn)壞血病的癥狀 。
2、腹痛腹瀉
維生素c是一種水溶性維生素 ， 服用后可以促進腸胃的蠕動 ， 由尿液中直接排出體外，當人體每天的攝入量超過2000毫克時，就會改變腸道的滲透壓，使人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀 。
3、胃酸過多
維生素c屬于酸性物質(zhì)，服用后會刺激胃酸的分泌，如果服用過多的話就有可能會使人體出現(xiàn)胃酸分泌異常、胃液返流等腸胃不適的癥狀，嚴重的情況下還有可能會刺激胃黏膜發(fā)生胃潰瘍的情況 。
4、增加患結(jié)石的可能性
【維c常吃有什么副作用 維生素c吃多長時間停一下】如果長期過量地服用的維生素c ， 多余的維生素c就會在體內(nèi)分解為草酸 ， 而草酸又會與體內(nèi)的鈣元素發(fā)生反應(yīng)形成草酸鈣沉淀 ， 這種沉淀很難被消化吸收，會沉積在泌尿小管中 ， 從而就會增加患泌尿結(jié)石的可能性 。

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