凍瘡是由寒冷引起的一種疾病，每當(dāng)?shù)搅硕斓臅r候，由于天氣寒冷，就很容易發(fā)生凍瘡的情況，一旦長了凍瘡，就會瘙癢難耐，有時候甚至還會抓破皮，給皮膚帶來損傷，因此在冬天做好凍瘡預(yù)防措施是非常重要的 。那么冬天如何有效預(yù)防凍瘡？教你7個小妙招！
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一、冬天如何有效預(yù)防凍瘡？
1、在冬季的時候外出的時候，要戴手套，尤其是在天氣特別冷的時候及時添加圍巾、口罩、耳罩等；如果騎車外出，回家后馬上要用溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部位，或用揉擦按摩的方法加強局部的摩擦及運動，以迅速改善局部的血液循環(huán) 。
2、睡覺可以用熱水泡腳，可以釋放一天的生活壓力，還能夠促進身體血液的循環(huán)，既有利于睡眠，又能預(yù)防凍瘡的出現(xiàn) 。需要注意的是，如果已經(jīng)有凍瘡，就不要用熱水泡腳了，因為用熱水泡腳可能會加速患處的潰爛 。
3、每當(dāng)冬天反復(fù)發(fā)作凍瘡的人，可以在入冬到來前使用亞紅斑量的紫外線或紅外線進行照射局部皮膚以促進局部血液循環(huán) 。
4、勤洗手、勤洗澡，勤換衣，積極做好身體的清潔工作，凍瘡就不易找上門 。平時可以多做些局部按摩，主要是易發(fā)部位-手部、腳、腿和耳朵 。同時，利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環(huán) 。
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5、想要預(yù)防腳趾長凍瘡，要保持腳部的干爽，勤換鞋襪，避免潮濕；選擇舒適的鞋子，不要挑選尖頭鞋，也不要將鞋帶綁得過緊，以免影響腳部的血液循環(huán) 。
6、冬天可以用冷熱水交替洗手、臉、腳的，這樣可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，改善血液循環(huán)，增加耐寒能力，對防止凍瘡有很大作用 。此外，平時堅持用冷水洗手、洗臉、定期進行冷水浴或冬泳等，還可有效提高身體的免疫力和抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生 。
7、堅持體育鍛煉，可改善周身血液循環(huán)，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預(yù)防凍瘡的最好方法，例如跳舞、跳繩、踢毽子等都是不錯的選擇 。同時加強營養(yǎng)，在冬季體質(zhì)虛寒的人可以適當(dāng)喝羊肉湯御寒 。
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總之，雖然冬天天氣寒冷，但是只要我們保護好自己，做好保暖工作，那么我們一定可以有效的避免凍瘡 。
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