工作了一天，跑來跑去是不是感覺自己很疲憊，甚至到了倒頭就睡的程度？但是還有比睡覺更有效的解乏方式，就是泡澡 。
日本人自古就愛泡溫泉、現(xiàn)代人早已養(yǎng)成了每日沐浴的良好習慣 。適當?shù)呐菰鑼ι眢w還是有益的，但也不可過量過時 。今天給美粉們介紹一個日本的“橘皮組織沐浴法”，只要花上20分鐘左右就能緩解疲勞，幫助排除廢物 。
所謂的“橘皮組織”，就是體內(nèi)多余水分和陳舊廢物堆積 。大把抓起腹部、大腿和臀部，表面會跟橘子皮一樣凹凸不平就是“橘皮組織” 。
但是泡澡也不是在浴缸里待上很久，而是要遵守三分鐘的循環(huán)，橘皮組織沐浴法的步驟如下，全程大概20分鐘左右
1. 泡澡（約 3 分鐘）；
2. 洗身體（約3 分鐘）；
3. 泡澡（約3 分鐘）；
4. 洗頭和臉（約3 分鐘）；
5. 最后再慢慢的泡澡（約5～10 分鐘） 。
做完5個步驟，讓身體變溫暖之后，用冷水沖腳踝以下（最好是膝蓋以下）的部分 。沖冷水能加速身體循環(huán) 。起身后，從腳底到全身都能變得非常暖和，但是經(jīng)期不要輕易嘗試，反而會對身體造成損害 。
如果這個泡澡方法都能緩解身體的疲憊，小美在建議您體驗美珂帕絲的，90°石灸養(yǎng)元護理，這個項目尤其適合腰涼、腰酸、精力差、腎陽虛等因寒濕引起的身體亞健康問題，通過全方

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