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有一類人不敢輕易談戀愛(ài) ， 甚至還會(huì)有戀愛(ài)恐慌癥 。戀愛(ài)恐慌癥是戀愛(ài)過(guò)程的一種心態(tài)現(xiàn)象 ， 心態(tài)活動(dòng)表現(xiàn)為害怕失去、怕被拒絕和怕失去自由等 。
戀愛(ài)恐慌癥的表現(xiàn)
1、害怕失去
戀愛(ài)恐懼癥的人往往對(duì)婚姻和愛(ài)情持有一種消極的態(tài)度 ， 想的是如果最終要失去還不如從未得到過(guò) ， 尤其是受過(guò)情傷的人更甚 。
2、怕被拒絕
有戀愛(ài)恐懼癥的人哪怕是愛(ài)上了對(duì)方 ， 也不敢表現(xiàn)出來(lái) ， 因?yàn)樗ε聦?duì)方會(huì)拒絕自己 ， 而且由此而反感自己 ， 這樣的想法讓戀愛(ài)恐懼癥患者陷入了深深的焦慮和恐慌中 ， 他們往往寧可單戀也不愿向?qū)Ψ奖戆?。歸根究底還是對(duì)自身的一種不自信 。
3、怕陷進(jìn)去
一些戀愛(ài)恐懼癥的患者他是很怕自己深深的愛(ài)上別人 ， 不小心陷的過(guò)深了 ， 可是對(duì)方卻不會(huì)用同樣的感情來(lái)回報(bào)自己 ， 這種現(xiàn)象戀愛(ài)恐懼癥患者往往十分不能接受 。
4、怕失去自由
選擇了戀愛(ài)或是婚姻那絕對(duì)意味著失去了以往的自由之身 ， 你就開(kāi)始需要考慮對(duì)方的感受了 ?？墒?nbsp;， 有些極其追求獨(dú)立和自由的人往往會(huì)受不了 ， 陷入一種戀愛(ài)恐懼 ， 寧可不戀愛(ài) 。
戀愛(ài)恐慌癥怎么辦
1、認(rèn)識(shí)接受自我
怎樣克服心態(tài)障礙 ， 能否正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和接受自己 ， 是保持自身心態(tài)健康的前提 。
應(yīng)全面認(rèn)識(shí)自己的心態(tài)特點(diǎn) ， 了解長(zhǎng)處和短處 ， 并對(duì)自己作出客觀的 ， 恰如其分的評(píng)價(jià) ， 防止因評(píng)價(jià)過(guò)高而變得自負(fù) ， 或因評(píng)價(jià)過(guò)低而陷入自卑 。要努力讓自己樹(shù)立“ 我是這世上獨(dú)一無(wú)二的”這一觀念 ， 接受自我 ， 能以積極的狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)與生活 。
2、主動(dòng)與人交往
人際關(guān)系是否和諧 ， 自己能否為他人所接受 ， 也直接影響到自己的心態(tài)健康 。人際交往是個(gè)休適應(yīng)環(huán)境與社會(huì)生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會(huì)角色、形成豐富人格的基本途徑 ， 具有溝通信息、相互激勵(lì)、產(chǎn)生合力、形成互補(bǔ)、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能 。
鼓勵(lì)自己主動(dòng)與他人交往 ， 不逃避、不孤守 ， 積極把自我融入群體 ， 在生活中學(xué)會(huì)處理人際沖突 ， 學(xué)會(huì)寬容、體諒、尊重、以誠(chéng)待人 。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友 ， 無(wú)疑對(duì)自己的心態(tài)健康是有裨益的 。
3、認(rèn)知治療法
讓專業(yè)心態(tài)醫(yī)生協(xié)助 ， 指出其恐懼的原因是因?yàn)槿狈φJ(rèn)知的反映 ， 要想克服恐懼 ， 首先就必須要先知已 。要幫助其挖掘“怕”的根源 ， 認(rèn)識(shí)“怕”的內(nèi)容 ， 計(jì)算“怕”的程度 ， 衡量“怕”的機(jī)率 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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