現(xiàn)如今 ， 各種昂貴的健身器械、各種復雜的運動形式層出不窮 ， 人們早已習慣了為各種新奇的健身方式埋單 。其實 ， 健身也可以很簡單 ， 有時只需一個氣球就能搞定 。
據(jù)美國《華盛頓郵報》報道 ， 在美國的一些城市 ， 打氣球運動正在悄然興起 。氣球看似簡單 ， 卻可以衍生出很多玩法 。不僅有很好的健身效果 ， 而且是大家隨時隨地都可以開展的運動 。
首都體育學院運動力學博士王宇在接受采訪人員采訪時表示：打氣球是一種方便可行、成本極低的運動 。你要做的也非常簡單 ， 拿一個氣球 ， 吹到中等大小——太小了飄不起來 ， 太大了容易被打破 ， 就可以開始健身了 。
打氣球可以一個人玩 。體力較好者 ， 把氣球拴在高于頭頂處 ， 通過反復跳躍、夠到氣球來健身;體力欠佳者可以對著墻壁打 ， 拍過去彈回來 ， 反復多次 ， 也有健身效果 。
打氣球時還可以邀家人、朋友共同參與 ， 我們既可以像打排球那樣展開對攻 ， 氣球落地就算輸;也可以幾個人圍成一圈互相傳球 ， 一人站在中間力爭拍到氣球 ， 誰傳出來的球被打著就算輸 。此外 ， 玩的時候可以根據(jù)個人喜好約定一些規(guī)則 ， 如只能左手打、雙手輪流打等 。
“對于兒童來說 ， 打氣球不僅可以愉悅身心 ， 對身體生長發(fā)育也很有好處 ?！蓖跤畋硎?nbsp;， “兒童正處于生長發(fā)育期 ， 在打氣球的過程中 ， 身體頻繁跳動 ， 能夠刺激下肢的軟骨細胞分裂生長 ， 從而有助于長個 ?！蓖跤钔瑫r也強調(diào)：“由于兒童的骨骼尚未發(fā)育完全 ， 韌帶比較軟 ， 在不停跳躍、落地的沖擊下 ， 容易損傷關節(jié)、韌帶和足弓 。因此 ， 兒童打氣球每次時間不能太長 ， 以3—5分鐘為宜 ， 休息一下再接著玩 ?！贝送?nbsp;， 小孩兒打氣球時最好有家長看護 ， 防止磕碰摔倒 。
許多中年人工作忙 ， 無暇去健身房 ， 打氣球正是一項適合在家里開展的運動 。通過活動四肢 ， 加速血液循環(huán) ， 可以緩解工作的勞累 。
老年人由于體能逐漸衰弱 ， 不適宜運動量過大的健身活動 ， 通過打氣球 ， 可以活動全身的肌肉和關節(jié) ， 起到健身的作用 。打氣球時手不停地

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