下周就要迎來我們二十四個節(jié)氣中最后一個節(jié)氣大寒了，在我們南方這邊，大寒是最冷的，所以一定要注意保暖 。很多朋友都關(guān)注大寒這一天該忌諱什么呢?很多人覺得沒這么講究，哪里需要忌諱什么 。小編之前也這么覺得，但是吧，上了年紀(jì)之后，就覺得有些東西你該講究還得講究，該注意還是得注意，畢竟歲月不饒人不是嗎 。有些傳統(tǒng)它就是有他們存在的意義 。接下來小編為你們盤點關(guān)于大寒這一天的禁忌都有哪些?
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2022年大寒節(jié)氣時間是:公歷2022年1月20日10點30分 。大寒,也是全年二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣 。
大寒節(jié)氣的禁忌有哪些?
1、大寒節(jié)氣的禁忌之不損陰津
大寒期間養(yǎng)生的另一個重點在于滋陰 。一般在長江流域從冬至開始降水減少,經(jīng)過一個月之后的大寒節(jié)氣正是最干燥的時期,白天平均空氣濕度一般低于50%,有時室內(nèi)濕度甚至只有30%左右 。
隨著天地間水氣的減少,人體內(nèi)的陰液也會容易不足,很多呼吸系統(tǒng)有宿疾的人常常會有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺 。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高 。如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降,則更易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險情況 。
在起居方面,如果室內(nèi)常開暖氣或者空調(diào),除了注意經(jīng)常通風(fēng)之外,最好可以使用些空氣加濕器之類以提高空氣中的濕度,晚上睡覺如果用電熱毯,也盡量不要開過夜或開太熱 。盡可能增加飲水量,不要等口干后再喝水 。每天入睡前和起床后,都要喝一杯溫水 。洗澡前后最好也各喝一點水,以補充流失的水分 。
2、大寒節(jié)氣的禁忌之不宜食用燥熱之物
大寒,是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣 。此時的北京,天氣寒冷 。養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,以斂陰護陽為本,宜熱食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防損傷脾胃之陽氣,不要過多食用燥熱之物 。
大寒節(jié)氣前后,人們可以根據(jù)不同體質(zhì)進行飲食調(diào)補 。偏于陽虛的人食補以溫?zé)崾澄餅橐?羊肉、雞肉等都屬于溫?zé)崾澄?偏于陰虛者以滋陰食物為宜,可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等 。藥補要結(jié)合自己的體質(zhì)和癥狀選擇服用,最好咨詢專業(yè)人員后再進補 。大寒之后就是立春 。為了順應(yīng)季節(jié)變化,還可以適當(dāng)多攝入具有升散性質(zhì)的食物,以提前適應(yīng)春天萬物升發(fā)的特點 。
3、大寒節(jié)氣的禁忌之不能運動過量
大寒時節(jié),切忌運動過量,出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到損傷 。鍛煉應(yīng)選在廣場向陽的地方進行,運動項目可根據(jù)自己的喜好,選擇快走、慢跑、廣場舞等 。運動強度根據(jù)自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,霧霾、下雪天,最好暫停鍛煉 。
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