中醫(yī)認(rèn)為 ， 人體的每個(gè)局部都是全體的一個(gè)縮影 ， 都包含著整體的全部信息 ， 有各個(gè)部位和各個(gè)器官的反應(yīng)點(diǎn)和反射區(qū) 。內(nèi)臟通過手太陰肺經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和手少陽(yáng)三焦經(jīng)與手相連 ， 內(nèi)臟的細(xì)微變化能夠表現(xiàn)在手掌上 ， 而通過手掌的自我保健 ， 自然能夠達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能的作用 。手掌保健操是一種簡(jiǎn)單易學(xué) ， 隨時(shí)隨地均可進(jìn)行的保健方法 ， 對(duì)于消除手部及全身疲勞確實(shí)有效 。

(1)轉(zhuǎn)拇指 。從拇指根旋轉(zhuǎn) ， 轉(zhuǎn)一圈3600 ， 其他四指不動(dòng) ， 拇指尖轉(zhuǎn)的幅度應(yīng)盡量大些 ， 并充分轉(zhuǎn)動(dòng)拇指根部 ， 分別向肉外兩個(gè)方向交替旋轉(zhuǎn) ， 每次轉(zhuǎn)1～2分鐘 。
(2)雙手互為伙伴 ， 緊緊相握 ， 以一手的拇指用力抓住另一手的小魚際 ， 并要將左右手交替放在上方 。

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