日常生活中很多人喜歡運動 ， 但由于平常工作繁忙 ， 根本抽不出那么寶貴的時間 。于是 ， 每當?shù)街苣╅e下來時 ， 就會約上幾個朋友一同去健身、運動 ， 而把自己累得筋疲力盡的 。就像這樣平?；静粍印⒅苣┗緵]空、周一基本酸痛的超人戰(zhàn)士突然拿出許多時間來集中鍛煉 ， 反而打破了原本已經(jīng)形成的生理和機體平衡 。所以說 ， 周末健身也許能夠提高某些運動技能 ， 達到一定健身效果 ， 但也容易讓人誤認為健康水平也提高了 。實際上這種想法是錯的 ， 因為那只能說運動技能得到提高 ， 而并非等于健康就得到了增強 。
根據(jù)有關研究表明 ， 早晨植物在經(jīng)過一夜的新陳代謝之后 ， 釋放出大量的二氧化碳 ， 所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度就會相對高一些 ， 而且一些灰塵也是在空氣中漂浮著 ， 這對于人的身體健康是很不利的 。再者 ， 由于人的血壓在早上一般都會比較高 ， 因此就會容易出問題 。實際上 ， 是不是在早晨進行運動、鍛煉身體 ， 這主要是取決于鍛煉的根本目的 。
若是是為了減肥 ， 為了增加對運動技能的記憶 ， 選擇早上鍛煉就會非常好 。一般情況下 ， 人在早晨一覺醒來的時候 ， 已經(jīng)把昨晚吃進去的食物能量都消耗得差不多了 ， 這個時候要是不吃飯去鍛煉 ， 就會導致一個結(jié)果——燃燒脂肪 ， 因為早上能量沒有了 。
再者 ， 肝臟里還有一部分糖源 ， 當這些糖源的濃度降低到一定程度的時候 ， 脂肪燃燒就會成為主導的供能方式 ， 這時就使得減肥成為了可能 。所以早晨做健身運動對減肥和防治脂肪肝有特殊的療效 。此外 ， 人在早晨的時候 ， 學任何一種運動技能 ， 都比在其他時間學會更容易掌握技巧 。
      因此 ， 選擇在早晨鍛煉身體 ， 或許取得的健康效益 ， 在某種意義上說會更多一些 。

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