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一說起老寒腿，很多人都認(rèn)為是老年人才得到的病，老寒腿和天氣變冷有關(guān)，其實(shí)這是由多種因素造成的，那么，哪些人要預(yù)防老寒腿？怎么知道自己有沒有老寒腿？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

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哪些人要預(yù)防老寒腿“老寒腿”一般來說，它指的是退行性骨關(guān)節(jié)病，也被叫做骨關(guān)節(jié)炎。
第1類人：肥胖的人
膝關(guān)節(jié)是人體內(nèi)一個(gè)很大的關(guān)節(jié)，負(fù)重較多。體重越重，它的負(fù)荷就越大，磨損的程度也就容易加重。若是平時(shí)過度使用，還容易促進(jìn)其退行性變化的發(fā)生，增加風(fēng)險(xiǎn) 。
預(yù)防建議：對(duì)于肥胖的人來說，要盡早把體重控制在合理范圍內(nèi)，平時(shí)管住嘴邁開腿。
第2類人：關(guān)節(jié)受過傷的人
特別是對(duì)于專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員和平時(shí)錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)的人來說，關(guān)節(jié)容易受傷，若沒有重視，未及時(shí)治療，可能就會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成炎癥。
預(yù)防建議：要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，并且適度運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的項(xiàng)目。
除此之外，現(xiàn)在天冷了，也提醒大家要注意保暖，尤其是年輕的朋友們，比如一些女性，最好不要再穿露腿、露膝蓋的裙子了，秋褲該穿就穿，平時(shí)也盡量少穿高跟鞋。對(duì)于年紀(jì)大的人來說，要注意科學(xué)合理地補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)健骨骼，降低風(fēng)險(xiǎn) 。

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怎么知道自己有沒有老寒腿很多人以為“老寒腿”是上了年紀(jì)才會(huì)得的，可事實(shí)并非如此。老寒腿雖然帶著“老”字，卻并非老年人專利。由于肥胖、創(chuàng)傷、疾病以及不良生活習(xí)慣等因素，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率正在逐年上升，并逐漸向年輕人群蔓延。
想知道自己有沒有“老寒腿”，可以參照以下癥狀：
1、你是不是在天氣變涼、陰天下雨時(shí)，感覺到膝蓋疼痛，腿部發(fā)沉，活動(dòng)不便，甚至上下樓梯都困難?或是吹空調(diào)后癥狀加重?
2、你的膝關(guān)節(jié)是不是經(jīng)常隱隱作痛，且活動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解?在早上起床或久坐后感覺僵硬，但活動(dòng)后稍有好轉(zhuǎn)?
3、你的膝蓋周圍是不是不按不痛，一按就痛?或者在活動(dòng)時(shí)，發(fā)出一些骨頭的摩擦音?甚至走路咔咔作響?
4、你的膝關(guān)節(jié)有沒有腫大、變形，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，活動(dòng)范圍受限?……這已經(jīng)是老寒腿后期，骨關(guān)節(jié)炎較為嚴(yán)重了。

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總之，如果你發(fā)現(xiàn)自己的腿有了“預(yù)報(bào)天氣”的功能，就要警惕膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，及時(shí)就醫(yī)，確診后服用相關(guān)藥物、敷貼東樂膏等活血化瘀、消腫止痛的膏藥、熱敷、針灸等，才能讓你的關(guān)節(jié)度過一個(gè)更舒適的冬天。
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哪些人要預(yù)防老寒腿 怎么知道自己有沒有老寒腿

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