雖然平常工作繁多，沒時間好好健身，不過不要緊，生活中也有很多運(yùn)動的機(jī)會：
1、在可行的情況將上班的部分車程改為步行 。2、以爬樓梯取代乘搭電梯或扶手電梯 。
3、假如你經(jīng)常要埋首案頭工作，應(yīng)不時站起來走幾步 。
4、利用午飯時間以輕快步伐步行10分鐘 。
5、對著電腦工作時，不時扭動肩膊和伸展頸部 。
6、一邊聽電話，一邊來回踱步 。
7、看電視時避免使用遙控操作，在播放廣告時應(yīng)站起來伸展筋骨 。
8、增加吸塵或擦地的次數(shù) 。
9、與子女玩球類運(yùn)動或捉迷藏游戲 。
10、放假時多參與戶外活動，如游泳、遠(yuǎn)足、野戰(zhàn)游戲或郊游 。
健康Tips：
做運(yùn)動其實(shí)無需長時間持續(xù)進(jìn)行，可以分段來做，要達(dá)到健康的效益，每次運(yùn)動應(yīng)最少維持10分鐘 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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