騎車健身是最簡(jiǎn)單又有效的健身方法，騎車健身不僅能燃燒脂肪，還能鍛煉腿部的線條 。想要增強(qiáng)體力，提高協(xié)調(diào)，從而使身體強(qiáng)健，騎車健身絕對(duì)是最適合的運(yùn)動(dòng) 。不過(guò)很多人對(duì)于騎車健身存在很多的誤區(qū)，我們一起來(lái)看看 。
誤區(qū)之一：騎行的姿勢(shì) 。
“錯(cuò)誤的騎車方法不僅影響鍛煉效果，而且很容易對(duì)身體造成損傷 。”武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)生理學(xué)系學(xué)生胡應(yīng)昌告訴采訪人員，他為健身愛(ài)好者做指導(dǎo)時(shí)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤的騎行姿勢(shì)很普遍，如雙腿向外撇、點(diǎn)頭哈腰等等 ?！罢_的姿勢(shì)是：身體稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，兩腿和車的橫梁平行，膝、髖關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào)，注意把握騎行節(jié)奏 ?！?br />

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