平臺期指某種事物的發(fā)展到達(dá)了瓶頸期，無法再提高、提高緩慢甚至出現(xiàn)下降的情況 。一般平臺期可以用來形容減肥過程中連續(xù)兩周以上出現(xiàn)體重不下降甚至有反彈趨勢的階段，即表示為減肥平臺期 。
平臺期什么意思
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減肥平臺期是非常正常的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵跍p肥過程中，機(jī)體要維持基礎(chǔ)代謝，避免能量完全耗竭，當(dāng)體內(nèi)能量消耗到一定程度時(shí)，機(jī)體便會產(chǎn)生了保護(hù)性抑制 。
每個(gè)人在減肥過程中都會出現(xiàn)平臺期，只是時(shí)間長短不同而已，有的人只有一周，而有的人卻長達(dá)幾個(gè)月，主要跟自身的體質(zhì)有關(guān) 。
減肥遭遇平臺期之后一定要積極面對，配合好飲食以及運(yùn)動(dòng)，多多嘗試各種度過平臺期的方法，只要能堅(jiān)持下來，會讓減肥變得更加簡單 。
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