夏天即將到來，游泳又將開始它的征途，她帶來的不僅是獨(dú)屬于其特有的涼爽 ， 還有妹紙們最喜歡的減肥 ， 只要長期堅(jiān)持就能夠擁有完美的曲線和苗條的身材 。
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長期堅(jiān)持游泳的好處：避免關(guān)節(jié)性疾病的出現(xiàn)，還可以避免肥胖者下肢和腰盤的損害 。
因?yàn)橛斡镜淖枇碜杂谒?，而不是來自于人體體重和萬有引力形成的重力 。
而且人們在游泳時(shí)還可以通過水的阻力和地心重力的競爭中，對身體進(jìn)行一定的按摩，起到較好的保健作用 。
而且肥胖者在水中時(shí)有部分的重力被水承受，可以降低關(guān)節(jié)和骨骼的損傷 。
燃燒脂肪，降低游泳者的體重 ， 起到減肥的效果 。
游泳時(shí)人體全身的肌肉都會(huì)得到鍛煉，在松弛舒展中人體的脂肪就會(huì)消耗地更快，而且是全身性的肌肉鍛煉，就可以讓身體的肌肉更加勻稱協(xié)調(diào)，曲線更加優(yōu)美 。
而且水比空氣的導(dǎo)熱性要好，在游泳時(shí)就可以更好的散熱，也就能夠更好的消耗身體的熱量 。
改善心血管系統(tǒng)的免疫機(jī)制 。
游泳時(shí)因?yàn)樗淖枇^大，人的熱量輸出就會(huì)比較大 ， 心率的速度也會(huì)加快，血管中血液的流動(dòng)速度會(huì)加快，就可以加厚血管壁 ， 鍛煉心肌的收縮力量，從而使心血管系統(tǒng)的彈性加大，提高心血管系統(tǒng)的效率 。
經(jīng)常游泳還可以調(diào)節(jié)身體的體溫 ， 使身體對于環(huán)境溫度的變化更加敏感，從而對于溫度變化的承受能力更加強(qiáng)悍 。
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游泳也是有一定的壞處的，因?yàn)橛斡境氐那鍧嵤怯寐葰?，水中氯氣的含量較高 ， 經(jīng)常游泳就容易使人體的皮膚和頭皮表層變得粗糙干燥 。
公共游泳池被多數(shù)人使用，還容易傳染疾病，嚴(yán)重的還會(huì)造成皮膚病和紅眼病 。
對于女性來說，還容易引起性器官的感染，造成炎癥 。
而且經(jīng)常游泳的人皮下組織會(huì)出現(xiàn)一層脂肪來保護(hù)身體熱量的散發(fā)，時(shí)間長了就會(huì)造成身體的肥胖，這層脂肪還具有難以消減的特點(diǎn) 。
游泳減肥還有需要注意的事項(xiàng) ， 在飯后不宜游泳，因?yàn)轱埡笥斡緯r(shí)水會(huì)壓迫人體，影響人體消化功能的同時(shí) ， 還可能會(huì)導(dǎo)致胃痙攣，甚至還會(huì)產(chǎn)生嘔吐腹痛的現(xiàn)象 。
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也不能空腹游泳 ， 空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，還有可能會(huì)因低血糖導(dǎo)致頭暈無力 ， 從而出現(xiàn)人體安全事故 。
【每天堅(jiān)持游泳半小時(shí)有什么好處? 每日堅(jiān)持游泳健身好處多多】
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