越來越多的MM久坐在電腦前工作，于是胖胖的OL也變得越來越多 。
無論從哪方面來說，OL都是最缺乏運動的那種MM 。
但是懶人自有懶人的妙招 。
長期坐在電腦前造成下半身脂肪堆積對號入座：對著電腦達到10個小時以上，不停地點擊鼠標，敲打鍵盤，瀏覽網(wǎng)頁，日升日落都只是窗外的風景，偶爾感到脖子酸痛或者眼睛疲憊，換個姿勢照樣繼續(xù)目不轉睛 。

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OL苦惱：盯著屏幕時間久了，眼睛會覺得腫脹，視力也會下降 。
受電腦產(chǎn)生的靜電輻射會導致皮膚病 。
長時間用右手點擊鼠標，會逐漸形成腕關節(jié)的損傷，容易得腕關節(jié)綜合征，俗稱“鼠標手”，右胳膊和右肩也會感到酸痛 。
而且長期坐在電腦前容易造成下半身脂肪堆積 。
辦公室里的健身操——椅子瘦身操1.坐在椅子上，伸直身體，兩肩向后用力使背肌收緊 ， 兩肩胛骨靠攏 。
保持此姿勢4至6秒鐘，重復4至8次 。
2.坐在椅子上，兩手撐住座板，用力支撐，盡量把自己身體抬起 。
保持這種姿勢3至4秒鐘，重復4至8次 。
3.坐在椅子上 ， 雙腿屈膝抬起，雙手抱住小腿，盡力往回拉使膝蓋貼近胸部 。
重復4至8次 。

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4.坐在椅子上，雙手叉腰，兩腳踩地，左右轉動腰肢至最大幅度 ， 重復8至12次 。
5.坐在椅子上，雙腿輪流快速屈膝向上提起，雙臂屈肘于體側，交替前后擺動 。
重復30次 。
桌前的腰部訓練動作1在雙腿膝蓋間夾一個墊子后仰臥 。
動作2一只手扶住椅背，深吸氣，腹部收緊 ， 同時將一條腿慢慢向前抬起，保持5秒 ， 呼氣將腿慢慢放下 。
雙腿交替運動5次，共做3組 。
【長期久坐致下半身脂肪堆積 OL懶人減肥自有妙招】

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