冬天天氣寒冷，四肢又經(jīng)常暴露在外，溫度會比較低，容易使關(guān)節(jié)僵硬，體內(nèi)的血液循環(huán)減慢，所以要做好關(guān)節(jié)處的保暖工作，尤其是有關(guān)節(jié)炎的人群 。冬季作息應(yīng)“早睡晚起”，早睡可以保養(yǎng)人體陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w，晚起能躲避嚴(yán)寒，求其溫暖 。
冬季

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冬季在很多地區(qū)都意味著沉寂和冷清，生物在寒冷來襲的時(shí)候會減少生命活動，很多植物會落葉，動物會選擇休眠，候鳥會飛到較為溫暖的地方越冬 。
冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰，人體受寒冷氣溫的影響，各項(xiàng)生理功能和食欲等均會發(fā)生變化 。
因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的 。

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