1、清熱解毒、消暑、降血壓 。黃瓤西瓜具備清熱去火、祛火除煩、降血壓等作用 。對貧血、咽喉干燥、兔唇、膀胱炎、肝腹水和腎炎病人有一定功效 。
2、天然水基防曬乳 。夏季的太陽非常明顯，照射的太陽會造成明顯的紫外光 。淡黃色瓜瓤西瓜是新鮮水果中水分含量最大的，因而非常合適補充夏天人體水分的外流 。
3、排便順暢 。服用黃瓤西瓜后，排尿會持續(xù)上升，可減少膽液黑色素成分，對黃疸的醫(yī)治有一定實際效果 。
2、美容：西瓜中豐富的維生素C和胡蘿卜素，都是抗氧化成分，能促進細胞新陳代謝，對美白皮膚有好處 。適當(dāng)用西瓜敷臉，或用西瓜水洗臉有改善皮膚的作用，同時有一定祛斑效果 。
3、利尿降壓 。
4、治療咽喉及口腔炎癥等 。
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黃西瓜的熱量140克的黃瓤西瓜熱量是35千卡，所以來說熱量并不是很高 。
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一斤西瓜等于多少飯？一般來說，100克西瓜的熱量大概是25千卡，也就是說一個8~10斤的西瓜可提供1000~1250千卡的熱量，一碗米飯(200克)的熱量大約為230千卡 。個頭更大的西瓜，也差不多相當(dāng)于8碗米飯了 。而且，西瓜中的糖大部分是果糖，果糖的特點是在吃的時候不容易覺得飽 。所以，吃西瓜的時候比較難以控制攝入量，很容易一不小心就吃多了 。
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西瓜是減肥還是增肥？其實西瓜的熱量并不高，甚至可以說西瓜是很多水果中熱量較低的一種，我們拿蘋果來和西瓜比較一下，100g西瓜有25大卡，100g蘋果有52大卡，也就是說在相同的重量下，蘋果的熱量比西瓜來得高 。
但是為什么很多人都認(rèn)為吃西瓜會容易長胖呢？因為一顆西瓜就有十幾斤了，半顆也有七八斤左右了，很多人吃西瓜的時候會拿著勺子挖，一次性吃半個，那么現(xiàn)在這個熱量就大了，一斤有125大卡，半個西瓜也就是七斤左右的西瓜就有875大卡了，這樣熱量就很高了，這也是為什么很多人都認(rèn)為吃西瓜會長胖的原因了，因為不能很好的控制食用量 。
西瓜有利尿清毒的功效，可以協(xié)助消化，消水腫 。西瓜有94%以上都是水分，可以掃除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功用保持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象 。
西瓜中還含有胺基酸，它有利尿的作用，幫助排出身體的毒素，促進身體的新陳代謝，所以如果每天吃適量的西瓜，適當(dāng)?shù)纳俪孕┢渌臇|西，是可以幫助瘦身的 。當(dāng)然，如果想要真正達到瘦身的效果，是需要結(jié)合運動的 。此外，西瓜還有解酒的作用 。
當(dāng)然一不小心，西瓜也會發(fā)胖西瓜要適量吃，不然也是很容易發(fā)胖的，雖然它的熱量比較低，但是糖分高，體內(nèi)的糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，從而導(dǎo)致發(fā)胖，因此愛美的美眉要注意了，雖然它有瘦身、瘦腿的功效，但是一不小心吃太多了，就發(fā)胖了 。
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