減肥沒有訣竅可言，控制飲食和運動才是王道，我的暴走減肥法 ， 是在上下班期間進行的 ， 稍微堅持一下效果真滴很明顯，而且不耽誤時間，沒有跳繩啊、仰臥起坐啊、餓肚子、吃減肥藥拉肚子啊那么痛苦 。

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【這個暴走減肥法 堪稱運動減肥中的真王道】暴走生完妞妞后，說了幾年減肥，結(jié)果年年減肥年年肥 。
還被一個滿嘴跑火車的同事嘲笑我是吃希望牌(飼料)長大的 。
這種評價，讓我情何以堪啊?!!歷來不吃減肥藥 ， 一直堅信控制飲食和運動是減肥的王道 ， 但是總是有這樣那樣的借口：沒時間運動??，看禂囬`塵拖耄?吃一點沒關(guān)系啊之類的 。
結(jié)果越來越胖，今年終于痛下決心：減肥!兩個多月前是137斤，現(xiàn)在是107斤，平均1個月減15斤!!減肥成功后，很多人問我到底是控制飲食還是運動減肥靠譜，我的感覺是運動占60%，飲食占40% 。
先說運動，有些JM總說沒時間運動 ， 我看都是太懶的借口(嘻嘻，別打我呀) 。
你不能一天24小時，連20分鐘走路的時間都沒有吧?偶就是靠上下班走路成功減肥，而且省了車錢，省了擠車的郁悶，省了公交車咸豬手的騷擾 。
多聰明?。?

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