肥胖永遠是女生們的頭號大敵 ， 與贅肉大作戰(zhàn)當然也成為了女生們永不放棄的持久戰(zhàn) 。

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隨著健康理念的逐漸普及，女孩們開始更加注重選用健康的方式，健身房成為了首選 。
國際知名教練告訴我們，只有正確地運動才能有效針對我們想瘦的部分 。
但是面對健身房中林林總總的減肥“套餐” ， 要選擇最適合自己的方式可真不容易 。
本次我們將針對女孩們不同的體質為你選出最適合的健康塑身項目 。

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A.肌肉型主要特征：身體健壯，肌肉結實，沒有明顯浮腫問題；必殺技之一：舍賓舍賓源于英文SHAPING，有形體雕塑的意思 。
最大的特色在于為每個人的骨骼結構類型為標準進行不同的設計 。
而通過與科技的結合指定計劃，營養(yǎng)餐和鍛煉結合，才能更好的雕塑身體的曲線感 。
適合身材結實的女性們做柔軟的形體訓練 。
秘籍：電子化檢測、營養(yǎng)餐必殺技之二：普拉提揉合了東西方流行的普拉提以靜態(tài)的拉伸為主，調整呼吸的同時，通過核心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和西方的剛毅二者合一，讓身體變的柔軟有韌性 。

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塊狀的肌肉得到拉伸，形體的變化顯而易見 。
而上班族們的頸部脊髓壓力也能得到好的緩解 。
秘籍：拉伸肌肉、呼吸調整必殺技之三：太極拳談到緩慢的國粹太極拳，多數人當作一種中老年休閑來對待 。
可在美國的最新報告中，指出太極拳動作每小時可消耗280大卡熱量，讓多數懶人mm開始首選太極作為時尚減肥的標桿 。
緩慢的動作和扎實的馬步基本，讓太極的塑身效果也不容小視 。
秘籍：慢步、靜心
【不同體質的人該如何減肥 這些運動最適合健康塑身】

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