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性福不僅是肉體上的協(xié)調(diào)，不是一方對另一方的“給予”或一方簡單的“接受”，在性生活中，男女雙方都有責(zé)任和義務(wù)玩轉(zhuǎn)“性”福的魔方，享受美滿而和諧的性生活。
20～30歲自我探索
多數(shù)女性的性生活開啟于這個時期，在這一年齡段，女性體內(nèi)雌激素、孕酮和睪酮水平達(dá)到最高，在激素的作用下，女性會對性愛產(chǎn)生渴望，尤其在排卵前2～4天里，更容易接受異性的性要求。
不過，這時的女性雖然渴望性，但仍處于羞怯、拘謹(jǐn)?shù)臓顟B(tài)，很可能為了配合伴侶而勉強行事。
專家指導(dǎo)：年輕女性一方面要正確面對自己的需求，另一方面也不能隨意愛愛。
首先要有自我保護意識，注意性安全，做好避孕，學(xué)會正確使用安全套。
研究發(fā)現(xiàn)，20多歲時女性子宮頸外層細(xì)胞更脆弱，更容易發(fā)生感染。
其次，獲得性快感的關(guān)鍵是知道自己想要的，所以要對身體進(jìn)行自我探索，知道敏感點在哪兒。
最后，要多與伴侶交流，逐漸讓愛愛更加合拍。
30～40歲換個新花樣
30歲后，盡管雌激素、孕酮和睪酮水平開始波動并有所下降，但這個階段的女性有了一定的性經(jīng)驗，知道自己的需求，在情感上處于性高峰期。
不過，現(xiàn)代女性多在30歲左右生育，生產(chǎn)后體內(nèi)睪酮下降，從而降低欲望。尤其對于哺乳的媽媽來說，體內(nèi)的催乳素荷爾蒙會抑制排卵，還會抑制雌激素和孕酮的生成，這會讓女性欲望進(jìn)一步下降，一天下來只想好好睡覺而非激情的愛。
此外，這個階段一些女性體重有所增加，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性表示，生完孩子后身體變形影響其性生活。主要因為身材變化會讓她們變得不自信，愛愛時不愿裸露身體。
專家指導(dǎo)：這個階段的關(guān)鍵是把自己看成一個性感的魅力女人，不要總是擔(dān)心激素水平下降和身材問題。
因生育受影響的女性，夫妻間則應(yīng)該多愛撫擁抱，請人幫忙照看孩子以留出愛愛時間與空間。
此外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約2/5的30多歲女性有子宮肌瘤問題，多數(shù)不需要治療，定期復(fù)查即可。
40～50歲求質(zhì)不求量
美國得克薩斯大學(xué)一項最新研究證實，女性的性沖動會隨生育能力的下降而上升。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，40歲后，女性沒有了生育和照顧孩子的壓力，會更愿意進(jìn)行性生活，愛愛頻率也較高。
但40歲后，女性體內(nèi)睪酮水平大約是25歲時的一半，也會影響女人的欲望。對于那些快50歲步入更年期的女性來說，雌激素、孕酮和睪酮水平的波動下降，會導(dǎo)致陰道干澀，對她們享受性生活產(chǎn)生抑制作用。
專家指導(dǎo)：40多歲的夫妻愛愛次數(shù)可能減少，但應(yīng)更加強調(diào)愛愛質(zhì)量，夫妻共同外出旅行有助于提升愛愛質(zhì)量。女性還應(yīng)選擇適合自己的潤滑劑，以免因干澀引起疼痛。一些女性還可以適當(dāng)使用避孕藥，以穩(wěn)定激素。
在面對性方面問題時，要樹立信心，鍛煉、練習(xí)瑜伽、冥想、看喜劇電影等都是幫助女性提高性欲的好方法。
此外，出現(xiàn)尿失禁問題的女性可以多做提肛鍛煉，如果問題得不到改善，要去醫(yī)院接受治療。
50～60歲學(xué)會掌控
全球暢銷兩性關(guān)系書《性與經(jīng)驗豐富的女人》指出，“女人在50歲到60歲期間會達(dá)到成人生活的巔峰。對這個年齡段的女性而言，性愛篇章從取悅轉(zhuǎn)化到掌控。
但絕經(jīng)期后，女性性沖動下降明顯，啟動需要較長時間，伴侶也可能因為勃起障礙等問題躲避性生活，一些女性還可能因為伴侶離世而放棄性愛。
專家指導(dǎo)：研究發(fā)現(xiàn)，超重女性只需減去10%的體重，就會大大提升欲望。

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