最佳答案大家好，小編來(lái)為大家解答以上問(wèn)題 。運(yùn)動(dòng)后馬上吃香蕉好嗎，運(yùn)動(dòng)之后能不能立刻吃香蕉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！解答：1、
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大家好，小編來(lái)為大家解答以上問(wèn)題 。運(yùn)動(dòng)后馬上吃香蕉好嗎，運(yùn)動(dòng)之后能不能立刻吃香蕉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
解答：
1、運(yùn)動(dòng)后吃香蕉是可以的 。
2、運(yùn)動(dòng)后吃香蕉可以緩解疲勞 。香蕉中含有的糖可以迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這是一種快速的能量來(lái)源 。香蕉中含有的鎂可以緩解疲勞 。研究數(shù)據(jù)顯示，每100克香蕉中含有330毫克鉀、1.3毫克鈉和29毫克鎂 。
3、鉀是人體內(nèi)參與碳水化合物和蛋白質(zhì)代謝的重要物質(zhì) 。維持細(xì)胞內(nèi)的正常滲透壓，維持神經(jīng)肌肉的應(yīng)激反應(yīng)和心臟的正常功能 。缺鉀容易使人反應(yīng)遲鈍，肌肉酸痛，四肢無(wú)力 。鎂可以維持肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，使人更加敏感，同時(shí)，它還具有消除疲勞的作用 。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助 。
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