飯后血糖濃度上升導致大腦缺氧，這時人就容易產生困乏的情緒 。這個時候你不能讓自己呆在舒適區(qū)，而要動起來，抵抗懶惰的情緒 。不要坐著玩游戲看電視，或者是直接去洗澡然后躺床，這樣不僅不利于腸胃的消化，反而導致食物堆積在體內，熱量堆積越來越多 。
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