20至30歲的人進(jìn)行波比跳單次至少要連續(xù)完成15個(gè)，1分鐘做25個(gè)才算合格 。30至40歲的人單次訓(xùn)練要連續(xù)完成12個(gè)，1分鐘可以完成22個(gè)時(shí)才算合格 。40至50歲的人單次訓(xùn)練要連續(xù)完成8～10個(gè)，1分鐘完成15個(gè)才算合格 。
1、20歲～30歲不同年齡階段的人適合的波比跳強(qiáng)度訓(xùn)練強(qiáng)度不同，例如在20歲～30歲年齡階段的人，進(jìn)行波比跳時(shí)，單次應(yīng)當(dāng)至少要連續(xù)完成15個(gè)，1分鐘內(nèi)做25個(gè)才算合格 。
2、30歲～40歲處于30歲～40歲階段的人進(jìn)行波比跳訓(xùn)練時(shí)，單次訓(xùn)練至少要連續(xù)完成12個(gè)波比跳，1分鐘內(nèi)可以完成22個(gè)時(shí)才算合格 。
3、40歲～50歲40歲～50歲階段的人進(jìn)行波比跳訓(xùn)練時(shí)，單次訓(xùn)練至少要連續(xù)完成8～10個(gè)波比跳，且1分鐘內(nèi)完成15個(gè)波比跳才算合格 。

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