提高移動速度的基本途徑包括力量訓練、反復進行專項訓練等 。運動是一種天賦，是與生俱來的一種能力，有些人天生就可以在體育運動上取得好的成績，有些人需要通過后天不斷鍛煉才可以得以提高 。
提高移動速度的基本途徑

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反應速度訓練常用的方法包括信號刺激法、運動感覺法、移動目標的練習和選擇性學習 。
運動訓練是一個有組織有計劃的活動過程，目的是為了提高訓練水平，為取得運動成績奠定基礎(chǔ) 。
在運動訓練的過程中，加大負荷必須循序漸進，負荷不是越大越好的，如果超過了運動員所能承受的“最大負荷”能力，對運動員會造成一定的傷害 。

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