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導讀大家好，小編來為大家解答以上問題。煮熟的板栗熱量高嗎，煮熟的板栗熱量高不高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！解答：1、一百克
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大家好，小編來為大家解答以上問題。煮熟的板栗熱量高嗎，煮熟的板栗熱量高不高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
解答：
1、一百克熟栗子的熱量是212大卡，應該是指比較清淡的煮法。開水通常比油炸的熱量低。但問題是栗子傷胃，熱量再高也不能多吃。
2、栗子自然不像那些油炸食品那樣具有“增肥”的功能。畢竟栗子脂肪含量低，適當吃一點也不用太擔心。而且，如果適量食用，栗子可以為人體提供更多的能量，幫助脂肪代謝，對減肥有一定的好處。
3、然而，吃太多栗子真的會讓你變胖。因為每100克板栗的熱量約為214千卡，而100克大米的熱量為116千卡，一般10個小去殼板栗或6個大去殼板栗就有100克，所以板栗的熱量并不低。還有一個關于栗子熱量的謠言：“吃六個栗子等于一碗飯” 。雖然這有些夸張，但足以證明它的熱量是比較高的，所以減肥者不建議多吃栗子。
4、而且，板栗的淀粉含量也很高。板栗干的碳水化合物含量為77% ，相當于谷物的75% ，鮮板栗的碳水化合物含量為40% 。因此，如果飯后吃板栗，很容易消耗過多的能量，不利于保持體重。如果在飯前吃，或者做成菜，那么一餐的主要部分就應該減少或者不吃，因為7-8個栗子已經(jīng)接近減肥時一個主食的量了。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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煮熟的板栗熱量高不高 煮熟的板栗熱量高嗎

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