【每天做一做，全身都輕松 泡腳用什么把體內(nèi)的寒氣和濕氣排出】泡腳用什么把體內(nèi)的寒氣和濕氣排出（每天做一做 ， 全身都輕松）
一說起養(yǎng)生 ， 很多人都想到泡腳 。
的確 ， 泡腳對人的好處實在是太多了，不僅能緩解疲勞，還能改善體質(zhì)，減少生病的幾率 。
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古人云：“春天洗腳 ， 升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳 ， 丹田溫灼” 。
原來，一年四季都適合泡腳，不同季節(jié)泡腳，功效大不同 。
現(xiàn)在，正值炎炎夏日 ， 不如試試睡前泡一泡腳，幫身體化寒除濕！
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夏天泡腳——祛寒濕、補陽氣
為了消暑，大家都愛吃冰的、喝涼的東西，這樣一來，就會給身體帶來很多寒氣，加上夏季濕氣又重 。
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在濕氣、寒氣的雙重壓迫下，它們可能會阻塞在脾胃中 ， 使人出現(xiàn)
食欲不振、胃口不佳、腹瀉
。
此外，牽一發(fā)而動全身，其他器官也會出現(xiàn)不適——容易
疲倦犯困、手腳冰涼
等癥狀 。
而腳是我們所有穴位最密集的地方，腳上穴位可以對應(yīng)所有經(jīng)絡(luò)和器官 。通過泡腳的方法，可以有效祛除身體中的寒氣、濕氣，
增補陽氣
。
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況且，中醫(yī)所說的“春夏養(yǎng)陽” ， 正是夏天養(yǎng)生的要訣，也是冬病夏治的理念 。
夏天泡腳，借助天時 ， 加上正確的方法，效果當(dāng)然就事半功倍，舒舒服服過一整年 。
泡腳水里加點料，效果翻倍
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每個人的體質(zhì)和需求不一樣，在泡腳時加一點“配料”，也許會更適合不同人的身體、發(fā)揮“1+1>2”的功效！
1
白醋
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助眠：
每天用白醋泡腳30分鐘，可以調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng) ， 調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，大大改善睡眠狀況 。
消除疲勞：
加速人體的血液循環(huán) ， 改善身體各部位的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，從而讓疲勞感消失無蹤 。
改善腳氣：
醋有殺菌的作用，經(jīng)常泡腳，可以防止腳氣 ， 不容易爛腳、起皮 。
2
生姜
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治療感冒：
將拇指大的生姜，放入熱水中浸泡 。待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效阻止感冒發(fā)展，還有預(yù)防感冒的作用 。
治療風(fēng)濕：
生姜具有特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)的功效 ， 風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時，能夠有效地減輕病癥 。用木桶泡腳 ， 泡過小腿，能夠緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎 。
手腳冰涼：
一年四季都手腳冰涼的人，是體虛血虧的表現(xiàn) 。連續(xù)用生姜泡腳1~2周 ， 手腳冰涼會得到改善 。
3
花椒
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殺菌驅(qū)寒：
花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅(qū)寒等作用，能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié) ， 是老中醫(yī)不外傳的保養(yǎng)秘方 。
花椒泡腳，方法很簡單 ， 用一個棉布包50克花椒放入水中泡腳即可，花椒可以反復(fù)利用 。
4
紅花
手腳發(fā)麻：
用紅花配上鹽水泡 ， 能消除發(fā)麻癥狀，一般連續(xù)泡3天就能完全好 。
大病初愈：
受過傷后，體內(nèi)往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，加快恢復(fù)速度 。
5
當(dāng)歸
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月經(jīng)不調(diào)：
用當(dāng)歸泡腳，連續(xù)泡7~10天，可以很好地緩解經(jīng)期不調(diào)和炎癥等癥狀 。
緩解抑郁：
在醫(yī)學(xué)上常用作抑郁癥和自閉癥的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，減少生氣對肝臟的影響 。
6
陳皮
排濕寒氣：
體虛怕冷的人，一般是體內(nèi)有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內(nèi)濕寒氣，一般連泡1~2周就能見效 。
潤腸通便：
對于上火引起的便秘，一般連續(xù)泡2-3天就能恢復(fù)正常 。
夏天泡腳，謹(jǐn)慎4個細(xì)節(jié)
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泡腳禁忌
? 太餓不宜泡腳，血糖過低會頭暈；
? 飯后半小時不宜泡腳，影響消化吸收；
? 酒后不宜泡腳；
? 糖尿病人要多留意水溫；
? 老人泡腳忌太久，會引發(fā)盜汗、心慌 。
水溫
夏天泡腳與冬天不同，不需要溫度過熱，也并不是越燙越好 。水溫在
40~45攝氏度
，比人體稍微燙一點的溫度即可 。
時長
泡腳也不需要像冬季泡腳時間那么長，
15~20分鐘
即可 。若是泡得過久，等水涼后，濕氣還會順著腳影響身體，反而對健康有害 。
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最佳的泡腳時間
泡腳在
晚上9點鐘左右或者臨睡前
最好，之所以選擇這個時間段，是因為此時的腎經(jīng)比較衰弱的時候，此時泡腳有利于
活血、補腎
、放松身體，有助于入睡 。
如果你要熬夜
，最好也在9點鐘泡泡腳，會大幅度緩解熬夜后的不適 ， 增加睡眠質(zhì)量 。
如果想要減肥
，可以在3~4點泡腳，舒緩經(jīng)絡(luò)、放松脾胃，加速血液循環(huán)、有助于能量轉(zhuǎn)化 。
以上僅供參考，請在醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理 。
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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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