按摩完后開(kāi)始刮痧，刮痧主要需要注意的重點(diǎn)：
1、刮痧方向：順著膽經(jīng)由下往上，從上至下的刮大腿內(nèi)外側(cè)各30次，千萬(wàn)不能來(lái)回刮，必須順一個(gè)方向 。
2、刮痧板于腿呈45度角左右成銳角，在能承受的范圍，可以大力快速的刮 。
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3、配合穴位，刮痧的時(shí)間20分鐘左右時(shí)間就夠了 。如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間刮痧，就單獨(dú)刮穴位，一個(gè)穴位刮40下左右 。
4、刮痧完后要注意保暖，不能馬上洗澡，更不要吹風(fēng)受涼，生理期跟懷孕的時(shí)候一定不能用精油產(chǎn)品 。
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刮痧的重點(diǎn)穴位順序：伏兔-血海-足三里-三陰交-承山
這幾個(gè)穴位比較容易找到，刮完一個(gè)穴位再換下一個(gè)穴位，兩條腿對(duì)應(yīng)的穴位刮的次數(shù)要相同哦~
我個(gè)人習(xí)慣先從涌泉穴開(kāi)始，涌泉穴不需要用到刮痧板，直接用手指按壓，有助于活血 。
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伏兔穴：大腿外側(cè)膝蓋上方，肌肉繃緊時(shí)像一只兔子伏在那里，刺激這個(gè)穴位能加強(qiáng)氣血運(yùn)行 。
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血海：大腿內(nèi)側(cè)隆起處，膝蓋內(nèi)側(cè)向上2寸，刺激這個(gè)穴位能活血化瘀，補(bǔ)氣養(yǎng)血 。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位不但能改善腿部血液循環(huán)，還可以改善經(jīng)期不調(diào) 。
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足三里：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處 。可以活絡(luò)經(jīng)脈，對(duì)消除小腿浮腫非常有效 。
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三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖往上三寸，十總穴之一，經(jīng)常搓揉這個(gè)穴位對(duì)女生非常有好處，能延緩衰老，安神助眠 。
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承山： 小腿后面正中的位置，刺激這個(gè)穴位能消除小腿脂肪，緊致腿部肌肉，讓線條看起來(lái)更漂亮 。
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刮痧的時(shí)候如果感覺(jué)不夠潤(rùn)滑，可以再增加精油滴在刮痧板上，千萬(wàn)不要干刮，非常傷皮膚的 。瘦腿精油的滲透能力很強(qiáng)，按摩的時(shí)候，能感覺(jué)到體內(nèi)脂肪在慢慢發(fā)熱燃燒 。
整個(gè)刮痧完成后，用瘦身薄膜將雙腿包裹起來(lái)，可以繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者躺下將雙腿靠墻舉高倒立，20分鐘左右時(shí)間再取下保鮮膜，擦干排汗就可以了 。
刮痧完后有時(shí)候會(huì)有紅紫點(diǎn)，那個(gè)是痧氣，是幫組排毒的，不用擔(dān)心哦～
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實(shí)在找不穴位的，就在穴位附近大面積刮，也會(huì)有作用 。
在用精油瘦腿的同時(shí)，最好能配合結(jié)合飲食，少油少糖，堅(jiān)持每天一次精油刮痧 。第一周是排出水腫，第二周開(kāi)始脂肪會(huì)等到分解，三周之后開(kāi)始進(jìn)入瘦腿鞏固期，基本消滅大象腿 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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