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取適量身體乳于掌心搓揉開(kāi)，以手掌由下往上畫(huà)圓按摩膝蓋，可保養(yǎng)膝蓋肌膚并加速產(chǎn)品吸收 。
晚餐：墨西哥卷配紫甘藍(lán)沙拉
大盆里放入橄欖油、青檸汁、蒜、辣椒粉、孜然、鹽、黑胡椒調(diào)味
將魚(yú)肉浸泡在醬汁中30分鐘
煎鍋里放入橄欖油，小火煎鱈魚(yú)肉，每面3分鐘
魚(yú)肉、牛油果、紫甘藍(lán)、香菜、洋蔥、青檸汁攪拌均勻
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